отчет дня

Результат поиска: найдено 242 материала.

Дневники (242)

	28 дней до встречи с морем и мои мини- пироженки без муки ))	15 мая 2016 года
	Счастье в ладошках

28 дней до встречи с морем и мои мини- пироженки без муки ))

До встречи с морем остается все меньше.
Билеты лежат и греют душу
Ждем с доченькой считаем дни
Последнее фото сегодня с вебки нашего любимого моря.
Ждет нас волнуется.
Вес радует-увидела на весах наконец то 84 , а это почти минус 12 кг.
План был 75 кг. , не выполнила , но к 12 июня буду 80.
Поеду на юг в весе 80 кг., первый раз за 15 лет.
Сегодня купила купальники.
Купальник покупала в том году, но вчера примерила нету у нас больше ХрУдей )... Читать далее»

12 фотографий

+32 | Комментарии (49)

	День 6. Фрукты	16 апреля 2016 года
	Надежда Николаевна

Всем привет!
Вчера были фрукты. Отвес- 0. Ела апельсины, бананы, запеченные (без ничего) яблоки. Прошла всего 3000 шагов.
Начала 6 лепестков с весом- 110,9. Закончила- 108,7 кг. Минус 2,2 кг. За 6 дней я считаю отлично!
Пока сделаю перерыв и буду просто правильно питаться с подсчетом калорий. Дело в том, что скорее всего уеду к подруге в деревню на неделю, а там навряд ли получится что- то соблюдать. Постараюсь не смешивать белки с углеводами, побольше овощей.

+5 | Комментарии (3)

	День 6. Фрукты	16 апреля 2016 года
	Надежда Николаевна

+4 | Комментарии (1)

	День 5. Творог и сама виновата	15 апреля 2016 года
	Надежда Николаевна

Всем хай! Вчера был творожный день. До обеда чувствовала себя нормально. А вот ближе к вечеру... В общем, съела я тушеную капусту. И результат- плюс 400 гр. Вышивала весь день, из дома не выходила вот и привесило. Сегодня фрукты. Постараюсь продержаться.
Всего доброго вам, кто интересуется моими успехами и провалами.
Моя ближайшая цель- достичь веса 108 кг. Получится минус 10 кг с начала моего марафона стройности.

+6 | Комментарии (5)

	День 5. Творог и сама виновата	15 апреля 2016 года
	Надежда Николаевна

+3 | Комментарии (1)

	День 4. Злаки	14 апреля 2016 года
	Надежда Николаевна

Всех с добрым утром!
За вчерашний гречневый день ушло 300 гр. Итого за четыре дня 6 лепестков ушло 2,6 кг.
Сегодня творожок. Давненько я его не ела. Соскучилась прямо. На 90- дневке как- то мясо или рыбку выгоднее было есть.
Приготовила творог. Буду есть его с травяным чаем.
Идём дальше.
Будьте здоровы!

+6 | Комментарии (1)

	День 4. Злаки	14 апреля 2016 года
	Надежда Николаевна

+2 | Комментарии (2)

	День 3. Курица	13 апреля 2016 года
	Надежда Николаевна

За вчерашний "куриный" день минус 0,7 кг. Всего за 3 дня ушло 2,3 кг. Перенесла отлично. Ела куриное мясо с бульоном. Индейка не полезла. Ну и прошла 10,5 тысяч шагов. На ужин опоздала. До 18-00 не успела вернуться домой и поэтому ела в последний раз в 14- 30. Но я нисколько не расстроилась и есть совсем не хотелось.
Сегодня у меня злаки. Не стала мудрить, а залила кипятком 200 гр. гречки. Припасла ещё бутылку ряженки "Простоквашино" 4 %. А то сухая гречка не лезет... Читать далее»

+4 | Комментарии (11)

	День 2. Овощи	12 апреля 2016 года
	Надежда Николаевна

С добрым утром! За вчерашний день ни отвалилось ни грамма. Ну и ладно! Идём дальше...
Вчера ела салат (капуста молодая, черри, редис, огурец, сельдерей) и овощной суп (лук порей, кабачок, морковь, томаты протертые, сельдерей), утром выпила кофе с молоком. Ну не могу я без молока... горько мне.
Сегодня третий день лепестков. Курица по графику. Варю бульон куриный и в духовке запекается индейка, которую замариновала с вечера в травах, соевом соусе, горчице с хреном... Читать далее»

+1 | Комментарии (10)

	День 77. Витаминный и сплошные нарушения	28 марта 2016 года
	Надежда Николаевна

Сегодня весь день на перекосяк.
Начала нормально, а потом... Сегодня весь день ездили с подругой и оформляли документы по похоронам. Сколько беготни и бюрократии!!! В общем морально был день тяжёлый.
Ела клубнику кофе, 2 пирожка, 2 банана, суп овощной, крылышки куриные, чай, варенье. Всего понемногу, но всё вперемешку. В общем, дурдом!

+6 | Комментарии (7)