Итак, я продолжаю о книгах, которые приносят пользу, т.к. позволят получить новые навыки, выработать новые привычки, "прокачать" уже выработанные..
1. Брюс Тулган: Быть начальником - это нормально. Пошаговый план, который поможет вам стать тем менеджером...
Читать далее»
(из инета)
Миндаль - один из основных источников витамина Е.
Новое исследование показало, что ежедневное употребление миндаля существенно повышает содержание витамина Е в плазме и эритроцитах, а также снижает уровень холестерина.
Американские исследователи наблюдали за 3 группами здоровых людей. В первой миндаль употребляли в количестве 10% от общей калорийности пищи, во второй группе - 20% (1 или 2 горсти), в третьей - миндаль отсутствовал...
Читать далее»
ТОП-7 самых полезных напитков!
1. Вода: выводит токсины, поддерживает работу желудка, положительно влияет на состояние сосудов и суставов.
2. Гранатовый сок: нормализует работу сердца и сосудов, полезен при гипертонии и анемии.
3. Мятный чай: стимулирует выделение желудочного сока, успокаивает, снижает давление, помогает бороться с бессонницей.
4. Кефир: ни для кого не секрет, что именно этот продукт нормализует пищеварение.
5...
Читать далее»
Решила снова обратиться к этой хитро-полезной капустке.
Ну о витаминах и микроэлементах в ней уже сто раз писали и пишут. Мне нравится её "отрицательная " калорийность .
Вроде бы ел, а ничего не весит.
Из любимых рецептов, конечно же суп из неё. Рецепт подсмотрела у Маргариты Королёвой в её книге.
Варится на воде минутки 3-5, а потом можно добавить шпинат и сельдерей. Таких же минусистов. У Маргариты взбивается всё в блендере и добавляется чайная ложечка сливок...
Читать далее»
Девочки, посмотрела, наконец-то сегодня постшоу Взвешены и счастливы, там в конце есть программа тренировочки на неделю и питания на неделю, мне понравилось, особенно для тех, кто только начинает физические нагрузки вводить, очень неплохие занятия, да и питание правильное от диетолога, единственное, что объем порций для меня большой, а так, возможно, что буду пользоваться ее менюшкой, я так поняла, что они давать будут каждую неделю занятия и питание в течение 17 недель, так что это реальная возможность...
Читать далее»
Девочки, ОЧЕНЬ интересная статья, но очень большая. Поэтому я дам ссылку
http://www.alganika.ru/artickle_apteka.htm
Про хумус из журнала «Гастрономъ»
Жители жарких стран регулярно питаются хумусом – пастой из нута с тахинной халвой. Очень вкусная штука. Можно, кстати, и без тахинной халвы легко обойтись: берете нут, замачиваете часов на десять, потом варите еще два. Когда он будет готов, кладете в блендер, добавив чеснока, соли, лимонного сока, кайенского перца и кунжутного масла для запаха. Бж-ж-ж – и готов ваш хумус, прелестного, нежного цвета слоновой кости...
Читать далее»
Мммм… кофе. Какой аромат, какой вкус… Оно делает утро таким классным! Но ежедневное употребление кофе наносит больше вреда, чем пользы? Есть множество исследований, подтверждающих как положительные, так и отрицательные свойства кофе.
«За»
Антиоксиданты. Кофе богато антиоксидантами, такими как хлорогеновые кислоты и меланоидины. Антиоксиданты помогают предотвратить окисление – процесс, который является причиной разрушения клеток и старения...
Читать далее»
В жизни каждого человека, есть цели, мечты и желания. Есть что-то, что для нас очень важно, что мы хотим реализовать или достичь. При этом у каждого человека в определенный период возникает то, что мешает реализации этих самых целей и задач.
Чтобы проверить это экспериментально, сегодня мы обратимся к телу и к своим ощущениям.
Практика:
1. Если вы сейчас стоите, то встаньте удобно, почувствуйте свои стопы. Если сидите – сядьте так, чтобы спина не опиралась на спинку кресла или стену...
Читать далее»
ТОП-7 самых полезных напитков!
Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.
1 день назад