система Ковалькова

3 месяца, это много или мало??? 3 месяца как я без конфет, тортов и колбасы)))) самое интересное, что и огромного желания не было это все пихать в себя, нарушения конечно были, эх, эти майские праздники, пиво и шашлык...но, я себя, за это совершенно не "грызла", так как зная себя, я осознано шла на это, пускай пару раз были посиделки, но, после них, на следующий день, я снова была в строю жаждущих похудеть
Итак (звучат фанфары и аплодисменты), за три месяца скинуто 20 кило живого веса. Вокруг звучат Читать далее»

За период моей диеты вчера я была первый раз в ресторане. Особенность диеты в том, что есть запретные продукты. Но - как я поняла - доктор Ковальков говорит, что иногда в небольших количествах можно - "съели и забыли".
В общем я шла на встречу с такими мыслями в голове - вот что захочу, то и буду есть, по чуть- чуть, чтобы не привлекать лишнее внимание.
Салат - кушать все можно, зелень. свежие овощи, море продукты, майонез не размешан - он не под запретом, лишь бы жиру не зашкалило за день... Читать далее»

Девочки, подскажите, можно ли на первом этапе есть арбуз вместо яблок?)

Здравствуйте! Я однажды уже похудела на этой системе три года назад, похудела прекрасно, где-то кг на 25 точно, причем довольно легко, без напряга. Где-то за первые полгода я сбросила около 20 кг. Не голодая!!! За три года было много в моей жизни - развод, увольнение, две новых работы. В общем, вес я практически полностью набрала за это время и теперь начинаю все по-новому. Я очень верю в эту систему, потому что сама через нее прошла и набрала вес полностью только по своей вине... Читать далее»