Итак.
Третий день.
Каша уже не такая противная, даже вкусная.
Мои дни ничем не отличаются друг от друга, если честно. Но мне так удобнее.
Сегодня без подсчета кк.
З - кофе и сыр.
П - яблоко
О - каша, мёд, яблоко, мандарин.
П - не было.
У - каша, сыр, кофе.
Физич.активность - 95 мин быстрой ходьбы.
Вес на третий день - 55 кг.
Всем худеющим добрый день! Девочки, помогите мне пожалуйста разобраться...
Итак, немного о себе: возраст 41, вес 69, рост 165, работа сидячая (за компьютером), физическая активность - фитнес клуб 2-3 раза в неделю (40-60 минут кардио и 30 минут силовые). Возможно я неправильно рассчитала БЖУ, поскольку в интернете везде разные соотношения дают, то 30/20/50, то 30/10/60 (процентов в сутки)...
Читать далее»
За последние 2 дня отвес всего 200 гр без нарушений.
Общий отвес 3,8 цель достигнута. Теперь задача вес удержать. Возвращаюсь на систему -60. 30 декабря обязательно отпишусь
Ухожу праздновать свои 30 лет с 77,6
Ура!!!вот и долгожданные 95, как долго я к вам шла!почти три месяца не могла скинуть всего-то 5 кило. Приз, новые джинсики!!! Пойду покупать!!! Новая цель 90 кг. Желательно до НГ. Приз надумала ПЛАТЬЕ
Маленькие итоги для истории
За 3 месяца на подсчете калорий похудела на 12,8 кг
Общий сброс за все время похудения 22,5 кг
Продолжаем дальше
Ужас! Ужас! Я не знаю, что делать, как себя взять в руки !? уже на весах 65,5 Ещё нетак давно в начале лета было 63, а теперь... . Каждое утро- берусь, всё начинаю считать кал. после этого иду, регулярно, на свежем воздухе делаю гимнастические упражнения, время 3 срыв и так практически через день или два- всё на смарку!!! . А, срыв то в сладеньком- в самом ужасном для фигуры!!! Помогите -плиз!!простимулируйте!
Сегодня ровно 2 месяца на диете 2000 ккал и 100 дней с момента начала моего преображения. Пора подводить итоги
Начальный вес - 121кг
Вес сегодня - 99,6 кг (Минус 21,4 кг)
Вес на начало диеты 2000 ккал - 111 кг
За 2 месяца диеты минус 11,6 кг
Достигнута первая цель! Вес 99,6, чуть меньше ста))) Радуюсь безмерно, как и обещала, покупаю себе в награду новое красивое белье.
г
Очень спокойно отношусь к своей диете, наверное, я годами не могла похудеть, поскольку выбирала диеты со значительными ограничениями. Все из крайности в крайность, то ела за 5ых, то садилась на гречку или кефир. Конечно, такие диеты могут привести только к одному результату-срыву. А потом зажору. И опять все пойдет по кругу обжираловка-строжайшая диета-срыв-обжираловка.
А сейчас мне так комфортно, ем нормальное количество еды, могу себе и конфетку позволить и пиццы кусок иногда...
Читать далее»
Какое приятное чувство!!! Уже минус 20 кг с моего самого огромного и критичного веса 121)) Прощаюсь без сожаления. Предстоит сбросить еще 2 раза по столько же, но первый шаг уже сделан. Да, это были самые легкие килограммы, которые прилипли недавно и ушли легко, я не тешу себя надеждами, что дальнейший вес будет уходить такими же темпами, все-таки роды мне больше не предстоят и за 1 ночь я 5 кг уже не сброшу. Но все же, все же как приятно! Ощущение, что порхаю как бабочка...
Читать далее»
Несколько лет назад, после декрета в просторах интернета набрела я на этот замечательный интернет проект, тогда очень вдохновилась и приступила к активному похудению, прошло время, забылись уже подсчеты калорий, статьи о полезном питании, вес сначала пришел в норму, 53-54кг для роста 164 я считаю нормальным весом, но не тут то было. Чтоб начать худеть я долго и упорно перевоспитывала свой организм, обманывая его, подсовывая вместо печенья и пирожков морковку и огурцы...
Читать далее»
Болею...
2 дня назад