В вашей продуктовой тележке должны быть только полезные продукты! Нет в шкафу шоколадки- вы ее не будете есть. Все просто.
МЯСНЫЕ ПРОДУКТЫ:
Куриная грудка без кожи - 3кг
Рыба белая нежирная - 1 кг
Мясо (нежирная говядина) - 1 кг
КРУПЫ (в сухом виде):
Рис - 200г
Гречка - 200г
Овсянка - 500г
БОБОВЫЕ:
Бобы, фасоль или чечевица- 200г
ЯЙЦА - 2 ДЕСЯТКА
МОЛОЧНЫЕ И КИСЛОМОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ:
Творог - 1 кг
Кефир- 1-2 литра
ФРУКТЫ:
Яблоки зеленые - 1кг...
Читать далее»
Взято здесь http://ourcompany.by/?p=157
цитирую в дневник чтоб не потерять
Правильное питание помогает сохранять здоровье и повышает энергию, кроме того, значительно улучшается качество жизни. Его основной принцип – соответствие рациона индивидуальным вкусовым предпочтениям и состоянию организма.
Основы правильного питания человека...
Читать далее»
Здравствуйте девочки! Я в группе уже давненько, все наблюдала, изучала, примеряла на себя эту диету. И пока мы были на ГВ не ршалась.. Но сейчасоно у нас закончилось и я готова начинать!!! Прямо с завтрашнего дня и начнем. Сегодня еще раз все прочитала и составила меню на неделю. Вообще решила, что для меня это самый оптимальный вариант- делать меню на неделю. Я буду конкретно знать что мне надо купить или что приготовить...
Читать далее»
ПОЖАЛУЙСТА ПОМНИТЕ - ЭТО НЕ РЕКЛАМА, НЕ АГИТАЦИЯ И СТОИМОСТЬ ЭТОЙ ДИЕТЫ Я НЕ РАСЧИТЫВАЛА!!!
Девочки, предлагаю перевод типичной семи-дневной диеты для начинающих от Slimming World по оранжевому плану Extra Easy.
Напомню, каждый продукт имеет определенное количество Syns (Синс, что-то вроде очков). Для каждого плана оптимизации количество Syns в одном и том же продукте может быть разное...
Читать далее»
Приветствую всех "жителей" сайта Diets.ru!
Я здесь с сегодняшнего дня, изучила внимательно группы, диеты, клубы худеющих.
Для себя я к сожалению не нашла в диетах методики Маргариты Королевой. Хоть и девятидневная моно диета ее есть, и смотрю, многие ее пробуют на себе. Кто-то успешно, кто-то нет. Я пока что на 9-ку не готова идти - сорвусь 100%!
Я хочу создать свой клуб похудения и группу к нему, основанные именно на долговременной методике "звездного" диетолога. В группе я выложу немного
Читать далее»
ДЕНЬ ПЕРВЫЙ
Завтрак
Омлет с цветной капустой и зеленью — 250 г
Хлеб зерновой — 50 г
Гранат — 1 шт
Второй завтрак
Яблоки печеные с творогом и изюмом — 150 г/ 50 г/10 г
Обед
Суп овощной с фрикадельками из индюшатины — 300 г/ 80 г
Каша гречневая — 150 г
Свекла со сметаной — 130/20 г
Ужин
Морская капуста — 100 г
Печеный картофель — 150 г
Рыба отварная — 150 г
В течение дня
Закваска кисломолочная — 200 мл
Отвар шиповника — 500 мл
Общая
Читать далее»
СПИСОК ПРОДУКТОВ НА НЕДЕЛЮ(ДВЕ) НА 1 ЧЕЛОВЕКА
Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.
1 час назад