В добрый путь!!!

Здравствуйте девочки! Я в группе уже давненько, все наблюдала, изучала, примеряла на себя эту диету. И пока мы были на ГВ не ршалась.. Но сейчасоно у нас закончилось и я готова начинать!!! Прямо с завтрашнего дня и начнем. Сегодня еще раз все прочитала и составила меню на неделю. Вообще решила, что для меня это самый оптимальный вариант- делать меню на неделю. Я буду конкретно знать что мне надо купить или что приготовить. Такой метод я практикую первый раз, раньше не додумывалась до такого Признаюс честно-меню составлено с использованием ваших меню- отчетов. Поэтому всем огромное спасибо!!! Прошу вас подсказать и исправить, если что не так
МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ С 21.10.2014 по 27.10.2014
21.10.2014 (белковый) З. банан, зеленый чай без сахара
О. тушеная капуста, котлеты паровые, чай зеленый без сахара.
У. половина обеда

22.10.2014 (крахмальный) З. яблоко, чай зеленый без сахара.
О. картошка отварная, соленые помидорки, чай без сахара.
У. картошка отварная, чай без сахара.

23.10.2014 (углеводный) З. гранат, зеленый чай без сахара
О. рожки с томатным соусом, чай без сахара.
У. мороженное, шоколад, чай без сахара.

24.10.2014 (витаминный) З. банан, чай зеленый без сахара.
О. банан, груша, яблоко, горстка арахиса
У. банан, 2 груши, 2 яблока.

25.10.2014 (белковый) З. яблоко, чай зеленый без сахара
О. суп овощной с мясом (курица, капуста, лук, морковь)
У. половина обеда, чай зеленый без сахара.

26.10.2014 (крахмальный) З. груша, зеленый чай без сахара
О. рис с овощами, чай зеленый без сахара
У. половина обеда.

27.10.014 (углеводный) З. яблоко, чай зеленый без сахара
О. каша гречневая, тушеные овощи, чай зеленый без сахара
У. печенье, шоколад, чай зеленый без сахара.

Вот как то так получается! Я пока только разбираюсь во всем этом, так что помогайте, исправляйте, направляйте, я буду только рада!!!
И еще у меня вопросики кое какие есть... помогите разобраться!!!

1. Можно ли пить чай?
Я не могу без чая, могу его литрами пить каждый день!!! Можно ли его пить вообщи???

2. Можно ли есть клетчатку???
Я иногда вместо ужина ем клетчатку с кефиром или йогуртом. Можно ли ее употреблять на этой диете? И если можно, то в какой день?

Заранее спасибо!!! Очень жду ваших одобрений или отрицаний и ответов на вопросы!!!