У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Дневники > Дневник пользователя Вредный ангел

СПИСОК ПРОДУКТОВ НА НЕДЕЛЮ(ДВЕ) НА 1 ЧЕЛОВЕКА

В вашей продуктовой тележке должны быть только полезные продукты! Нет в шкафу шоколадки- вы ее не будете есть. Все просто.

МЯСНЫЕ ПРОДУКТЫ:
Куриная грудка без кожи - 3кг
Рыба белая нежирная - 1 кг
Мясо (нежирная говядина) - 1 кг

КРУПЫ (в сухом виде):
Рис - 200г
Гречка - 200г
Овсянка - 500г

БОБОВЫЕ:
Бобы, фасоль или чечевица- 200г

ЯЙЦА - 2 ДЕСЯТКА

МОЛОЧНЫЕ И КИСЛОМОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ:

Творог - 1 кг
Кефир- 1-2 литра

ФРУКТЫ:

Яблоки зеленые - 1кг
Грейпфрут - 3-4 штуки
Киви- 5-6 штук
Ягоды - 500г (замороженные или свежие)

ОВОЩИ:
Лук- 3-4 головки
Морковь - 500г
Цветная капуста- 1 кочан
Белокачанная капуста- 0.5 кочана
Помидоры - 1кг
Огурцы -1 кг
Болгарский перец - 1кг
Кабачки- 1кг
Салатные листья и зелень- чем больше, тем лучше (3-4 пучка)

Зеленые бобы, брокколи, баклажаны- по желанию (500г-1кг)

СПЕЦИИ И ОРЕХИ

Миндаль - 200г
Какао - 1 пачка
Чай зеленый -1 упаковка
Кофе натуральный-1 упаковка
Горчица натуральная -1 банка
Хрен натуральный - 1 банка
Имбирь свежий- 1 шт
Лимон - 2-5 штук

ПРОДУКТЫ ПРО ЗАПАС (КУПИТЬ ЗАРАНЕЕ)

Масло оливковое(или льняное) для заправки - 1 бутылка
Масло рапсовое или кокосовое для жарки - 1 бутылка
Протеин (сывороточный, рисовый, соевый) - 1 упаковка
Клетчатка или отруби- 1 упаковка
Винный или яблочный уксус - 1 бутылка
Соевый соус натуральный - 1 бутылка

Тэги: меню на неделю

Рубрика: Пп советы

Рейтинг: +3

Вредный ангел

15 августа 2015 года

166

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1505047/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">СПИСОК ПРОДУКТОВ НА НЕДЕЛЮ(ДВЕ) НА 1 ЧЕЛОВЕКА</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/12127/">меню на неделю</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">В вашей продуктовой тележке должны быть только полезные продукты! Нет в шкафу шоколадки- вы ее не будете есть. Все просто.<br>МЯСНЫЕ ПРОДУКТЫ:<br>Куриная грудка без кожи - 3кг<br>Рыба белая нежирная - 1 кг<br>Мясо (нежирная говядина) - 1 кг<br>КРУПЫ (в сухом виде):<br>Рис - 200г<br>Гречка - 200г<br>Овсянка - 500г<br>БОБОВЫЕ:...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1505047/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1505047/
              ]СПИСОК ПРОДУКТОВ НА НЕДЕЛЮ(ДВЕ) НА 1 ЧЕЛОВЕКА[/url][/b][/size]
              В вашей продуктовой тележке должны быть только полезные продукты! Нет в шкафу шоколадки- вы ее не будете есть. Все просто. МЯСНЫЕ ПРОДУКТЫ: Куриная грудка без кожи - 3кг Рыба белая нежирная - 1 кг Мясо (нежирная говядина) - 1 кг КРУПЫ (в сухом виде): Рис - 200г Гречка - 200г Овсянка - 500г БОБОВЫЕ: Бобы, фасоль или чечевица- 200г ЯЙЦА - 2 ДЕСЯТКА... [b][url=https://www.diets.ru/post/1505047/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Вредный ангел:

Банановый чизкейк!
11 диетических начинок для рулета из лаваша или рисовой бумаги
• СПИСОК ПРОДУКТОВ НА НЕДЕЛЮ(ДВЕ) НА 1 ЧЕЛОВЕКА
МУКИ ВЫБОРА: ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ ПШЕНИЧНУЮ МУКУ В ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ?
Пп напитки

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с мансардой V135 "Торрингтон"

Каркасный дом V527 "Брантфорд"

Каркасный дом с 3 спальнями V246 "Рио-Гранде"

Каркасный дом с навесом для машины V283 "Остин"

Комментарии:

romanov88 88

15 августа 2015 года

вы сама этот список придумали? кефира и творога что-то маловато на 2 недели?

Ответить

Вредный ангел

(автор поста)

15 августа 2015 года

нет, взяла из интернета как за основу, для себя корректировать нужно

↑ Ответить

Резниченко Татьяна

15 августа 2015 года

Это все понятно и подходит для человека, который живёт один. А семейным? Думаю мои врядли обрадуются такому набору. Вот и получаются иногда мелкие шалости с шоколадом

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.