советы худеющим

Результат поиска: найдено 62 материала.

Дневники (62)

	Советы худеещим	8 июня 2012 года
	marusya28

Худеть – совсем не значит ничего не есть или есть мало. Важно правильно выбирать продукты, причем перестроить свое питание полностью, а не проводить эксперименты с диетами. Вот главные советы худеющим :
1) Откажитесь от “быстрых углеводов”. Исключите из своего рациона четыре главных продукта:
- сахар
- мучное
- картошку
- белый шлифованный рис.
Под сахаром подразумевается не только то, что кладут в чай, а вообще все продукты содержащие сахар – пирожные, конфеты, сухофрукты и тп... Читать далее»

+4 | Комментарии (6)

	Я думаю Вам понравится	30 мая 2012 года
	natalia_zotova

1 фотография

+2 | Комментарии (0)

	ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ХУДЕЮЩИМ. ЗАНИМАЙСЯ УБОРКОЙ ЧАЩЕ. СЖИГАЕТ ЖИР И ПОДНИМАЕТ НАСТРОЕНИЕ. ПОРЯДОК НА СТОЛЕ - ПОРЯДОК В МЫСЛЯХ. ПОРЯДОК В МЫСЛЯХ - ПОРЯДОК В ПОСТУПКАХ. В ДЕЛАХ, В ЖИЗНИ. А ЗНАЧИТ И В ТЕЛЕ.	30 мая 2012 года
	natalia_zotova

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ХУДЕЮЩИМ. ЗАНИМАЙСЯ УБОРКОЙ ЧАЩЕ. СЖИГАЕТ ЖИР И ПОДНИМАЕТ НАСТРОЕНИЕ. ПОРЯДОК НА СТОЛЕ - ПОРЯДОК В МЫСЛЯХ. ПОРЯДОК В МЫСЛЯХ - ПОРЯДОК В ПОСТУПКАХ. В ДЕЛАХ, В ЖИЗНИ. А ЗНАЧИТ И В ТЕЛЕ.

1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба
3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и
обязательно делайте растяжку после тренировок... Читать далее»

+12 | Комментарии (3)

	10 способов ускорить метаболизм.	20 апреля 2012 года
	Натали_СПб

• Наращивайте мышечную массу. Процесс сжигания калорий протекает с большей интенсивностью у людей имеющих развитые мышцы. Не обязательно качаться в тренажерном зале до изнеможения, две – три часовых тренировки в неделю активизируют деятельность всего организма и скорость обменных процессов увеличится.
• Не пропускайте тренировки. Интенсивные, но непродолжительные тренировки более полезны при похудении. Можно увеличить нагрузки, но сократить продолжительность тренировок.
• Избегайте блиц – диет... Читать далее»

+7 | Комментарии (0)

	Советы и не только... для похудения	19 марта 2012 года
	stromirina

Лучшее упражнение для похудения – повороты головой слева направо. Делать их надо в строго определённые моменты - когда тебе предлагают что-нибудь съесть".
«Наилучшее средство для похудения – пустой холодильник».
В народе шутливо говорят о трех формах ожирения. Первая - когда толстяку завидуют, вторая - когда над ним смеются, и третья - когда больному сочувствуют.
«Сбалансированная диета - это когда в каждой руке по пирожному»... Читать далее»

+11 | Комментарии (9)

	13 советать	15 декабря 2011 года
	eltna

13 советов
Чтоб не ввязаться в эту бесконечную борьбу за совершенство, нужно сделать выбор в пользу здорового питания. Не совершайте ошибки, садясь на диеты.
Старайтесь следовать следующим советам:
1. Вы худеете для себя. Не для парня/мужа, не для того чтоб избежать насмешек.
2. Не худейте к свадьбе, выпускному, отпуску или чтоб влезть в платье. Дата наступит, платье наденете, и от стимула и следа не останется.
3. Худейте не ради цифры на весах, а чтоб быть здоровой и красивой.
4... Читать далее»

+4 | Комментарии (2)

	15 способов похудеть	22 ноября 2011 года
	Надежда Николаевна

1 способ
Принимайте эфирные масла.
Благодаря им обмен веществ ускоряется. Употребляйте их внутренне или вдыхайте. Самые лучшие эфирные масла лимона и розмарина, они очень хорошо стимулируют метаболизм. Смешайте пол чайной ложки варенья или меда с 1-2 каплями масла и принимайте внутрь.
2 способ
Пейте чай из трав.
Для такого чая используйте травы из корня аира, почек березы и сосны, тысячелистника, пустырника, золототысячника. Лучше, когда напиток будет горчить... Читать далее»

+7 | Комментарии (6)

	Снижение аппетита: 20 самых простых способов	20 ноября 2011 года
	milla5

Снижение аппетита: 20 самых простых способов

Желания и готовности сбросить вес и обрести идеальные формы хватает, как правило, на первые два-три дня «сидения» на диете. С каждым днем наша решимость ослабевает, мы начинаем делать себе поблажки в виде шоколадной конфетки, а, соскучившись по любимому пирогу с повидлом, решаем отложить голодовку до следующего понедельника. Знакомо?
Если верить психологам, до конца диеты выдерживают лишь около 20% худеющих. Остальные могут проявить смекалку и попробовать обмануть свой аппетит... Читать далее»

+7 | Комментарии (6)

	21 способ предотвратить зимнюю прибавку в весе	13 ноября 2011 года
	milla5

21 способ предотвратить зимнюю прибавку в весе

1. Налегайте на суп
Тарелка супа в обед поможет вам оставаться стройными. Исследователи из Пенсильванского государственного университета обнаружили, что женщины, которые едят суп на первое в обед, поглощают во время приема пищи на 100 калорий меньше и не компенсируют это, съедая больше в течение дня... Читать далее»

+8 | Комментарии (9)

	5 советов худеющим	3 сентября 2011 года
	Olgadog

1. Не начинать с диеты. «Ни в коем случае нельзя не говорить: «Все, с завтрашнего дня перестаю есть». Это заклинание не поможет – будете есть в два раза больше».
2. Не слушать «доброжелателей».«Всегда найдутся люди, которые будут убеждать, что никакая диета вам не нужна, что вы и так прекрасны. Но ты, как корабль в узком проливе: рифы и справа, и слева. И ты либо пройдешь между ними, либо останешься бесформенным шкафом. Если тебе нравится быть такой, то и сиди возле своего холодильника... Читать далее»

+6 | Комментарии (0)