Как же долог мой путь к стройности.
Нет, я не из тех, кто набирая годами, хочет сбросить 10 кг за 8 часов. Я отдаю себе отчет, что набирая вес 30 лет, я не сброшу его по щелчку. Но мой путь длится уже три года... Я не обесцениваю результат, все же сбросить 45 кг за год - это реально круто. Но набрать потом десятку обратно и не расставаться с ней ни за какие блага в мире? Это не круто)
Чем дальше я иду, тем больше понимаю, что все проблемы в голове. Можно сесть на диету...
Читать далее»
Тема перееданий часто звучит в моей работе с лишним весом. Как правило, люди понимают, что есть проблема, но не знают, как с ней справиться. Достаточно сложно сразу понять причины переедания, и это не удивительно, ведь это скорее не разовые случаи, а следовательно, есть комплекс моментов, которые необходимо учитывать при работе с данным явлением.
Я бы выделила два основных момента:
1. Физиологический.
2. Психологический.
Физиологический аспект переедания...
Читать далее»
Вспомнилось из опыта. Первые три дня смены питания происходят очень тяжело. Потому как организм ну совсем не привык, вкусовые рецепторы еще не настроены, а желудок ощущает пустоту после небольшой порции. Приходится с собой договариваться, что уже через какие-то 2,5 часа снова будет пища. И что происходит буквально через неделю? Организм так быстро привыкает. Что даже если праздник, застолье или шашлыки на природе, то лишний кусок в себя запихнуть уже не получается...
Читать далее»
Стройность уже давно стала понятием не столько о здоровье, сколько о красоте. Ну сами подумайте. Человек гонится за какими-то формами, которые вообще для его тела могут быть нереальными, гонится за выдуманными кем-то эталонами красоты. А все почему? Потому что нам продают это не как ценность здоровья, а как возможность обрести красивую жизнь.
Когда я похудела на 20 кг, у меня было ожидание, что все изменится, я стану другой, моя жизнь станет другой...
Читать далее»
Вчера смотрела ютуб, нашла много разных видео на тему "до и после". Меня затягивают такие вещи, так как приходит понимание, на сколько же сильно нас вводят в заблуждение красотой звезд. И именно это часто порождает во многих комплекс неполноценности. Есть девушки, которые прекрасны в своем естественном виде, но стремление стать похожей на кого-то, приблизиться к какому-то мифическому эталону приводит иногда к трагедиям (нарушение здоровья, психические отклонения)...
Читать далее»
Вот какая мысль меня с утра не отпускает.
Лишний вес и связь с реальностью.
То есть если у человека есть лишний вес (по психологическим причинам), то и связь с реальностью нарушена.
Я поясню. Тут пример простой (по себе знаю такие ощущения). Смотрюсь в зеркало, кажется, что ничего я выгляжу, вроде все на месте, и лишнего веса не замечаю...
Читать далее»
Я считаю, что в скором времени все диеты с запретами и строгими правилами уйдут на второй план. Люди осознают, что причина лишнего веса в голове, а не в еде. Безусловно, лишний вес идет от лишних калорий. Но если все так просто, тогда почему бы просто не взять и не начать есть меньше? Почему человек снова и снова тянется за вкусным кусочком еды, наедается перед сном или когда ему грустно?
Еще Луиза Хей писала про то, что лишний вес - это обида на родителей. На мой взгляд, все, конечно, шире...
Читать далее»
Сегодня хочу поднять тему как раз из психологии стройности. Как настроиться на процесс снижения веса.
Снижение веса — это ценный путь, на котором могут возникнуть трудности и препятствия, но также можно обрести новый опыт, контакт с собой и получить незримую пользу.
Чтобы пройти этот путь уверенно и радостно, необходима правильная настройка. Об этом в статье.
Настрой в любом деле важен...
Читать далее»
Вчера полдня пила чай с молоком, а потом ела тофу, персики и орехи. Калории не считала, но не объелась точно. Ушла отечность от позавчерашнего дня. Весовая разница между двумя днями 1,8 кг - но обольщаться причины нет, вода задерживается.
Разбираюсь сама с собой и со своими настроениями.
Почему я предпочитаю иметь лишний вес? В конце-концов, если быть честной, это же мой выбор))
Те, кто хочет похудеть - худеют. Любыми путями. Нет, не так: худеют те, кто хочет быть стройными. Вот это важно...
Читать далее»
Как нельзя совместить тело худого человека с головой толстого, так невозможно соединить тело толстого человека с головой худого от природы. Если вы будете думать и действовать как худой от природы человек, ваше тело без особых усилий последует этому примеру. Спустя некоторое время вы будете наслаждаться состоянием естественной стройности. Уровни голода
Как худой от природы человек узнает, что он голоден? Большинство людей с избыточным весом забыли, как распознавать физический голод...
Читать далее»
Как возникают переедания?
"Мечта является без предупреждения, а потому опасна для тех, кому не хватает смелости мечтать
3 дня назад