Конечно, держать свой аппетит в ежовых рукавицах сложно. Но есть маленькие хитрости, которые вам помогут в этом нужном и благородном деле. Итак, до вашей стройности остался всего 31 день... Вперед!
Психологи утверждают: чтобы решить ту или иную проблему — и с лишним весом в том числе! — нужно для начала хотя бы взять ее в голову. Размышляя, как бы изменить свои формы к лучшему, вы даете организму своеобразное техническое задание: пора худеть...
Читать далее»
Поскольку я тут приболела хорошо, сегодня немного оклемалась. Так что надо нагонять девчонок. Поэтому совместила 12 и 13 дни. Терпеть голод и преодолеть тягу к чему-то вкусненькому
Задания:
1. Читала КП 3 раза.
2. Ела сидя, медленно, внимательно. - Не всегда.
3. Поощряла себя. Но мало.
4. Спонтанные упражнения и запланированные не выполняла. (Ещё лихо после болезни)
Отчет по эксперименту с голодом:
Голод- состояние интересное... Мои ощущения были вполне нормальными, терпимыми...
Читать далее»
Не забываем про КП!!!
Всё-таки решила остановиться на "минус 60". Выдерживаешь не напрягаясь. Правда, даю себе поблажку- ужин не строго до 18.00. Приезжаю домой поздно и получается только в 19.00-19.30, но ужин легонький (кашка без соли или салатик). Поэтому и решила, что надо делать разгрузочные дни. Люблю молокочай! А может и курочкой побалуюсь
Я- активная, жизнерадостная, лёгкая!
Я- отпустила все обиды!
Я-это стройная, подтянутая фигурка, высокая грудь, плоский живот, стройные бедра, гибкая талия!
Моё легкое, стройное, упругое, изящное тело доставляет мне удовольствие!
Я- слежу за красотой своего тела, люблю его и наслаждаюсь, когда смотрю на себя в зеркало!
Я- ношу одежду, которую захочу!
Я- одеваюсь стильно!
Я- более энергична и уверенна в себе!
Я- всегда знаю, чего хочу я и мой организм...
Читать далее»
Вот решила написать, может кто-то вдохновится
В эту группу "Думай и худей" я вступила сразу с первого дня. Решила сначала, что буду читать просто и может кое-какие вещи применять на себе. Но когда шаг за шагом и день за днем наша Баггирка начала выкладывать задания и объяснения по каждому дню, я просто обалдела... насколько точно описывается то, что происходило в моей голове...
Читать далее»
Не умирай ,пока живёшь....
3 дня назад