рецепт салата

День 10. Вес 102.3
КД прошли и забрали с собой водичку. Сегодня минус 1.2 кг.
Завтрак сегодня состоял из бутербродиков с форелью с/с и кофе. Обед и ужин еще не придумала. Может салатик с куриной грудкой сделаю, что-то я по нему соскучилась. Состав: свежий огурец, отварная куриная грудка, яйцо, зелень, сметана. На 100 гр. 105 ккал.
Вчера нашла фильм BBC, про то, что жиры более вредные для фигуры, чем углеводы. Хочется посмотреть, ведь я на основе полученных знаний считаю обратное... Читать далее»

Блины остались в прошлом и унесли с собой 500 гр А что, может это возвести в ранг диеты и запатентовать???
Финансы поют романсы, причем весьма активно...но я не сдаюсь, попробую питаться правильно ( и не дорого )
Меню на сегодня -
завтрак - йогурт натуральный и мюсли, кофе (1 белок+1 углевод+ 1 фрукты)
обед - пшенная каша, морковный салат, яйцо обжаренное на сухой сковороде, чай каркаде и творог с медом (1 углеводы+0,5 белка+0,5 белка+1,5 овощи)
полдник - чай и 2 яблока (2 фрукты)... Читать далее»

Ингредиенты
Ингредиенты из расчёта калорийности:
Лук зеленый (5.0 грамм)
Овощи: Оливки, консервы (20.0 грамм)
Овощи: Щавель (15.0 грамм)
Овощи: Укроп (5.0 грамм)
Овощи: Редис (20.0 грамм)
Перец сладкий (паприка) (50.0 грамм)
Масло оливковое (8.0 грамм)
Сыр, лучше брынзу(20.0 грамм)
Огурец свежий(80.0 грамм)
Петрушка, (5.0 грамм)
Помидоры, красные (80.0 грамм)
Салат-латук (20.0 грамм)
На 1 порцию (164 г.):
Калории: 107.2 ккал.
Как Приготовить... Читать далее»