Главная > Таблицы калорийности > Овощи > Фасоль стручковая

Фасоль стручковая: пищевая ценность

Фасоль стручковая
  • Белки, г:

    2

  • Жиры, г:

    0.2

  • Углеводы, г:

    3.6

  • Калории, ккал:

    24

Фасоль стручковая – овощная культура семейства бобовых. Она является популярным продуктом питания тех, кто держит диету и, конечно, это неспроста. Стручковая фасоль обладает ничтожно низкой калорийностью, при этом отлично сочетается с другими овощами, что позволяет готовить из нее самые разнообразные блюда.

Важнейшей особенностью этого овоща является то, что он не вбирает в себя ядовитые токсины, вредные компоненты из окружающей среды, поэтому он экологически чист. Фасоль стручковая содержит в себе целый комплекс полезных свойств, благодаря своему богатому составу: аскорбиновая кислота поддерживает иммунитет; фолиевая кислота балансирует гормональный фон организма; магний регулирует полноценную деятельность нервной системы, снимает усталость; железо необходимо для профилактики и лечения анемии; калий поддерживает водно-солевой баланс и убирает отеки; кальций укрепляет зубы и кости; сера повышает сопротивляемость к кишечным инфекциям, а также помогает избавиться от ревматизма и бронхита; также в продукте содержатся витамины группы B, витамин E, провитамин A. Большое содержание клетчатки насыщает организм кислородом, нормализует обмен веществ, способствует выведению токсинов и очищению кишечника. Полезна фасоль стручковая и при лечении болезней мочеполовой системы, при некоторых заболеваниях сердечно-сосудистой системы, при грибковых заболеваниях кожи.

Важно помнить и о вреде этого продукта при таких заболеваниях, как гастрит, панкреатит, холецистит, колит. И, как любой бобовый, фасоль может вызвать вздутие и метеоризм, поэтому не рекомендуется много его употреблять страдающим запорами и дисфункцией кишечника, а также пожилым людям.


Статусы:

Я не худею, я лечусь.

Valissa
5 дней назад
Konfetka288Смотреть правде в глаза
МотиккЕсли вы не можете изменить ситуацию, измените свое отношение к ней!
Zarina Minху(д)ею.
НЕжныйАНГЕЛ-22кг!!! Йухуууу!!!
yakovenco523Хочу быть счастливой
ОТКРОВЕНИЯКак перестать считать себя гением синей птицы?
Bliss FitshapeДлинный путь начинается с первого шага...
NiKkiLeeGi«Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого»...© Джаред Лето
Анюта Макаровану и что, что сначала, главное, что я не останавливаюсь и не опускаю руки

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная