Главная > Таблицы калорийности > Овощи > Фасоль стручковая

Фасоль стручковая: пищевая ценность

Фасоль стручковая
  • Белки, г:

    2

  • Жиры, г:

    0.2

  • Углеводы, г:

    3.6

  • Калории, ккал:

    24

Фасоль стручковая – овощная культура семейства бобовых. Она является популярным продуктом питания тех, кто держит диету и, конечно, это неспроста. Стручковая фасоль обладает ничтожно низкой калорийностью, при этом отлично сочетается с другими овощами, что позволяет готовить из нее самые разнообразные блюда.

Важнейшей особенностью этого овоща является то, что он не вбирает в себя ядовитые токсины, вредные компоненты из окружающей среды, поэтому он экологически чист. Фасоль стручковая содержит в себе целый комплекс полезных свойств, благодаря своему богатому составу: аскорбиновая кислота поддерживает иммунитет; фолиевая кислота балансирует гормональный фон организма; магний регулирует полноценную деятельность нервной системы, снимает усталость; железо необходимо для профилактики и лечения анемии; калий поддерживает водно-солевой баланс и убирает отеки; кальций укрепляет зубы и кости; сера повышает сопротивляемость к кишечным инфекциям, а также помогает избавиться от ревматизма и бронхита; также в продукте содержатся витамины группы B, витамин E, провитамин A. Большое содержание клетчатки насыщает организм кислородом, нормализует обмен веществ, способствует выведению токсинов и очищению кишечника. Полезна фасоль стручковая и при лечении болезней мочеполовой системы, при некоторых заболеваниях сердечно-сосудистой системы, при грибковых заболеваниях кожи.

Важно помнить и о вреде этого продукта при таких заболеваниях, как гастрит, панкреатит, холецистит, колит. И, как любой бобовый, фасоль может вызвать вздутие и метеоризм, поэтому не рекомендуется много его употреблять страдающим запорами и дисфункцией кишечника, а также пожилым людям.


Статусы:

Keep on Keeping On!

Melenaxy
22 часа назад
Lidia2021Постоянно худею.
FreeStyle VictoryБоди-позитив совсем не отменяет ЗОЖ
julia2021juliaГотовь сани летом, а фигуру зимой)
tolma4kaВлезаем в авантюру, держите кулачки!
Хасяснова в бой :)
Коша85Все сначала... Смогу? Смогу!!!
superbe femmeНа интервальном голодании с 10.01.2021
Paris-2021Жизнь прекрасна!
Эля_17Жизнь состоит не в том, чтобы найти себя. Жизнь состоит в том, что создать себя!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная