Чернослив: пищевая ценность

Чернослив
  • Белки, г:

    2.3

  • Жиры, г:

    0.7

  • Углеводы, г:

    57.5

  • Калории, ккал:

    231

Чернослив – известный своими полезными свойствами сухофрукт, изготавливаемый из плодов сливы (чаще всего, сорта «венгерка») путем их высушивания. Он является достаточно популярным, благодаря приятным вкусовым качествам и благотворному влиянию на здоровье.

Содержит клетчатку, пектины, витамины А, В1, В2, С, РР. Богат на такие полезные вещества, как железо, магний, фосфор, натрий, и кислоты – лимонную, щавелевую и яблочную.

Чернослив – давно известное натуральное средство от запоров. В этих целях его полезно потреблять как самостоятельно, так и в виде настоя либо отвара, а также с кефиром. Принесет пользу чернослив и при похудении: этот сухофрукт ускоряет метаболизм и способствует выведению лишней воды из организма. Сушеные плоды сливы рекомендуются при гипертонии, авитаминозе, ослабленности организма, для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Чернослив можно потреблять беременным женщинам.

Этот сухофрукт противопоказан при диарее, мочекаменной болезни, сахарном диабете.
Чернослив можно добавлять в каши, салаты, вторые блюда и супы, использовать для приготовления напитков (например, компота). Сушеная слива – отличная замена сладостям при диете. Особое лакомство – это натуральные конфеты из чернослива. Чернослив и другие сухофрукты по вкусу, размоченные в воде, измельчаются и смешиваются с дроблеными грецкими орехами и медом. Из массы формируются конфетки и охлаждаются в холодильнике.


Статусы:

Мягкой поступью львицы по Тропинке в Серенгети к здоровью и счастью.

Львица SOLAR
9 часов назад
ponochka23825-30 неделя 5-я. питаться зеленой едой. кабачки, перцы, огурцы, яблоки.
coolohnoПохудеть до 100 кг
aleksa_32Баллада о солдате. Выбор Востокгазпрома на сентябрь 2020
НЕжныйАНГЕЛ-36 кг!!! Йухуууу!!! Держу курс на минус 40!!!
Т-Т-ТЕсли ты не избавишься от вредных привычек, они избавятся от тебя
GradaПривес 600 г. А и всего-то яблок наелась.
Танюшка ЛапушкаСчастье есть! Его не может не быть!
FreeStyle Victoryзло живёт ровно столько, сколько мы о нём помним
innashpitzbergИ теперь как прошлым летом, не грущу и не читаю, озаренный тихим светом, дни прозрачные считаю(с)

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная