Чернослив: пищевая ценность

Чернослив
  • Белки, г:

    2.3

  • Жиры, г:

    0.7

  • Углеводы, г:

    57.5

  • Калории, ккал:

    231

Чернослив – известный своими полезными свойствами сухофрукт, изготавливаемый из плодов сливы (чаще всего, сорта «венгерка») путем их высушивания. Он является достаточно популярным, благодаря приятным вкусовым качествам и благотворному влиянию на здоровье.

Содержит клетчатку, пектины, витамины А, В1, В2, С, РР. Богат на такие полезные вещества, как железо, магний, фосфор, натрий, и кислоты – лимонную, щавелевую и яблочную.

Чернослив – давно известное натуральное средство от запоров. В этих целях его полезно потреблять как самостоятельно, так и в виде настоя либо отвара, а также с кефиром. Принесет пользу чернослив и при похудении: этот сухофрукт ускоряет метаболизм и способствует выведению лишней воды из организма. Сушеные плоды сливы рекомендуются при гипертонии, авитаминозе, ослабленности организма, для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Чернослив можно потреблять беременным женщинам.

Этот сухофрукт противопоказан при диарее, мочекаменной болезни, сахарном диабете.
Чернослив можно добавлять в каши, салаты, вторые блюда и супы, использовать для приготовления напитков (например, компота). Сушеная слива – отличная замена сладостям при диете. Особое лакомство – это натуральные конфеты из чернослива. Чернослив и другие сухофрукты по вкусу, размоченные в воде, измельчаются и смешиваются с дроблеными грецкими орехами и медом. Из массы формируются конфетки и охлаждаются в холодильнике.



Сейчас на сайте:
Irina Sljusar lenami0603 novaliuba raele SnorkMaiden92 syuzeva ira varl1983lud zz-Ольга СаШа_35

Всего на сайте: 11
Статусы:

Хочу красивое здоровое тело

lena solod
14 часов назад
Prekrasnay90Стремлюсь к совершенству!
irina20052В борьбе с весом
FreeStyle VictoryЖенщина,твёрдо уверенная в своей красоте,сумеет в конце концов убедить в ней всех остальных(С.Лорен)
Mika1905109---> 81
Ama_ruLCHF
ileana83Всё точно получится!)
s270371следовать древнеримскому совету, что, мол, где мы ничего не можем, там мы ничего не должны хотеть.
russianatasha82Человек находит время для всего, чего он ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ХОЧЕТ.
malyshka katХочешь есть - съешь яблочко. Не хочешь яблочко - не хочешь есть.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная