Чернослив: пищевая ценность

Чернослив
  • Белки, г:

    2.3

  • Жиры, г:

    0.7

  • Углеводы, г:

    57.5

  • Калории, ккал:

    231

Чернослив – известный своими полезными свойствами сухофрукт, изготавливаемый из плодов сливы (чаще всего, сорта «венгерка») путем их высушивания. Он является достаточно популярным, благодаря приятным вкусовым качествам и благотворному влиянию на здоровье.

Содержит клетчатку, пектины, витамины А, В1, В2, С, РР. Богат на такие полезные вещества, как железо, магний, фосфор, натрий, и кислоты – лимонную, щавелевую и яблочную.

Чернослив – давно известное натуральное средство от запоров. В этих целях его полезно потреблять как самостоятельно, так и в виде настоя либо отвара, а также с кефиром. Принесет пользу чернослив и при похудении: этот сухофрукт ускоряет метаболизм и способствует выведению лишней воды из организма. Сушеные плоды сливы рекомендуются при гипертонии, авитаминозе, ослабленности организма, для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Чернослив можно потреблять беременным женщинам.

Этот сухофрукт противопоказан при диарее, мочекаменной болезни, сахарном диабете.
Чернослив можно добавлять в каши, салаты, вторые блюда и супы, использовать для приготовления напитков (например, компота). Сушеная слива – отличная замена сладостям при диете. Особое лакомство – это натуральные конфеты из чернослива. Чернослив и другие сухофрукты по вкусу, размоченные в воде, измельчаются и смешиваются с дроблеными грецкими орехами и медом. Из массы формируются конфетки и охлаждаются в холодильнике.


Статусы:

Жизнь несётся по ухабам: То на Двойку";.. То на пять")) Хрен ли нам красивым бабам за Всю

Иакова
8 часов назад
картошечкаОдин шаг назад, это не значит, что я отступаю!!!!
larisa200855Со временем уходит вся печаль.И в жизнь твою придут другие люди.Не надо врать и говорить,что жаль.
БастКакая разница какой сегодня день, если у тебя есть цель?
НЕжныйАНГЕЛУрррааа!! 119,8!!!! первая цель достигнута! Пройти отметку 120кг! Держу цель на 115!!!
Залина-ЛинаХудею с 77кг. Сейчас 2й этап, с 70.6. На 90дневке!
tanya vasilenko 81Осень – это феерия и спокойствие. Разноцветная и такая прекрасная, она дарит мне умиротворение и вдо
konovalovalvСчастье составляет наивысшую цель наших стремлений!!!
deathdarknessСтарт!
melenroosh11Невозможно определить глубину лужи, пока не шагнешь в нее.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная