Гречка, сваренная на воде: пищевая ценность

Гречка, сваренная на воде
  • Белки, г:

    6.44

  • Жиры, г:

    2.72

  • Углеводы, г:

    33.61

  • Калории, ккал:

    109.58

Из гречки, сваренной на воде, получается вкуснейшая гречневая каша, которая по праву считается диетическим блюдом, ведь гречневая крупа обладает большим количеством нежной клетчатки, легко усваивается организмом, не несет большой нагрузки на пищеварительный тракт и обладает способностью удалять из организма накопившиеся шлаки, поддерживая при этом благоприятную флору в кишечнике.

Гречка содержит железо, лецитин, пектин, влияет на работу эндокринной системы, повышает сопротивляемость организма к болезнетворным бактериям. Содержит гречневая крупа и белок, из которого вырабатываются необходимые организму аминокислоты, поэтому гречневая каша – незаменимый продукт для тех, кто решил отказаться от мяса. А также богата каша витаминами, минералами и органическими кислотами, среди них витамины группы В, железо, медь, витамин РР, фолиевая кислота и другие.

Чтобы каша, сваренная на воде, получилась наиболее вкусной, нельзя после засыпания крупы в воду вторгаться в процесс варки помешиванием и приоткрывать крышку, поскольку крупа должна разбухнуть под воздействием пара. Готовую гречневую кашу по окончании процесса варки хорошо сдобрить небольшим кусочком сливочного масла.
Гречневая каша на воде – отличное блюдо для поднятия жизненного тонуса и повышения работоспособности.


Статусы:

Нет судьбы, кроме той, что мы сами себе выбираем. Ты сильнее, чем ты думаешь

Oksana happy
1 день назад
buskolenaЛюбовь спасёт мир
ИаковаЖизнь несётся по ухабам: То на Двойку";.. То на пять")) Хрен ли нам красивым бабам за Всю
картошечкаОдин шаг назад, это не значит, что я отступаю!!!!
larisa200855Со временем уходит вся печаль.И в жизнь твою придут другие люди.Не надо врать и говорить,что жаль.
БастКакая разница какой сегодня день, если у тебя есть цель?
НЕжныйАНГЕЛУрррааа!! 119,8!!!! первая цель достигнута! Пройти отметку 120кг! Держу цель на 115!!!
Залина-ЛинаХудею с 77кг. Сейчас 2й этап, с 70.6. На 90дневке!
tanya vasilenko 81Осень – это феерия и спокойствие. Разноцветная и такая прекрасная, она дарит мне умиротворение и вдо
konovalovalvСчастье составляет наивысшую цель наших стремлений!!!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная