Гречка, сваренная на воде: пищевая ценность

Гречка, сваренная на воде
  • Белки, г:

    6.44

  • Жиры, г:

    2.72

  • Углеводы, г:

    33.61

  • Калории, ккал:

    109.58

Из гречки, сваренной на воде, получается вкуснейшая гречневая каша, которая по праву считается диетическим блюдом, ведь гречневая крупа обладает большим количеством нежной клетчатки, легко усваивается организмом, не несет большой нагрузки на пищеварительный тракт и обладает способностью удалять из организма накопившиеся шлаки, поддерживая при этом благоприятную флору в кишечнике.

Гречка содержит железо, лецитин, пектин, влияет на работу эндокринной системы, повышает сопротивляемость организма к болезнетворным бактериям. Содержит гречневая крупа и белок, из которого вырабатываются необходимые организму аминокислоты, поэтому гречневая каша – незаменимый продукт для тех, кто решил отказаться от мяса. А также богата каша витаминами, минералами и органическими кислотами, среди них витамины группы В, железо, медь, витамин РР, фолиевая кислота и другие.

Чтобы каша, сваренная на воде, получилась наиболее вкусной, нельзя после засыпания крупы в воду вторгаться в процесс варки помешиванием и приоткрывать крышку, поскольку крупа должна разбухнуть под воздействием пара. Готовую гречневую кашу по окончании процесса варки хорошо сдобрить небольшим кусочком сливочного масла.
Гречневая каша на воде – отличное блюдо для поднятия жизненного тонуса и повышения работоспособности.



Сейчас на сайте:
Anaphema Avgusta e palceva74 katrja32 novaliuba olgaleshan olik-levik tanya danilova 1987 хорошо все

Всего на сайте: 12
Статусы:

Хочу красивое здоровое тело

lena solod
13 часов назад
Prekrasnay90Стремлюсь к совершенству!
irina20052В борьбе с весом
FreeStyle VictoryЖенщина,твёрдо уверенная в своей красоте,сумеет в конце концов убедить в ней всех остальных(С.Лорен)
Mika1905109---> 81
Ama_ruLCHF
ileana83Всё точно получится!)
s270371следовать древнеримскому совету, что, мол, где мы ничего не можем, там мы ничего не должны хотеть.
russianatasha82Человек находит время для всего, чего он ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ХОЧЕТ.
malyshka katХочешь есть - съешь яблочко. Не хочешь яблочко - не хочешь есть.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная