Мята свежая: пищевая ценность

Мята свежая
  • Белки, г:

    3

  • Жиры, г:

    0

  • Углеводы, г:

    14

  • Калории, ккал:

    68

Самой частой добавкой к чаю являются листочки мяты. Это однолетнее травянистое растение с зелеными листьями, с ярко выраженным ментоловым ароматом и с мятным холодящим вкусом. В основном используют мяту перечную, мяту садовую, мяту кучерявую и мяту имбирную.

В их состав входят вода, углеводы – 4% , белки – 5%, жиры – менее 1 % , пищевые волокна, витамины (А, Д, Е, К, С, В1, В2, В5, В6, В9, РР), а также флавоноиды, каротин, бетаин, органические кислоты, тритерпеновые соединения, дубильные вещества, рутин. Среди макроэлементов можно отметить кальций, калий, натрий, магний, фосфор, а из микроэлементов содержатся железо, медь, цинк, марганец. Есть в химическом составе и аминокислоты, стиролы, жирные и насыщенные кислоты.

Мята помогает справиться с усталостью и стрессами, подходит для поддержания в норме артериального давления и частоту сердечных сокращений. Также она прекрасно повышает иммунитет, тонизирует организм, имеет противовоспалительное, спазмолитическое, тонизирующее и желчегонные свойства. Улучшает аппетит, пищеварение и успокаивает слизистую оболочку желудка.

Но, как и у любого продукта, у мяты есть и противопоказания. Это аллергия на ментол, также он противопоказан в большом количестве мужчинам, так как снижают количество тестостерона в крови. Нужно быть осторожнее с ней во время беременности.

В кулинарии она применяется в салатах и соусах, напитках и настойках, кондитерских изделиях и как добавка в чай. Ее сушат, замораживают и делают сиропы. Кроме того, мяту применяют в современной промышленности для изготовления дезодорантов, кремов, духов, зубных паст и мазей.



Сейчас на сайте:
22 0166 kremko lenaanelina lenami0603 mira bella100 novaliuba raele SnorkMaiden92 syuzeva ira varl1983lud

Всего на сайте: 11
Статусы:

Хочу красивое здоровое тело

lena solod
15 часов назад
Prekrasnay90Стремлюсь к совершенству!
irina20052В борьбе с весом
FreeStyle VictoryЖенщина,твёрдо уверенная в своей красоте,сумеет в конце концов убедить в ней всех остальных(С.Лорен)
Mika1905109---> 81
Ama_ruLCHF
ileana83Всё точно получится!)
s270371следовать древнеримскому совету, что, мол, где мы ничего не можем, там мы ничего не должны хотеть.
russianatasha82Человек находит время для всего, чего он ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ХОЧЕТ.
malyshka katХочешь есть - съешь яблочко. Не хочешь яблочко - не хочешь есть.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная