Рис: пищевая ценность

Рис
  • Белки, г:

    7.5

  • Жиры, г:

    2.6

  • Углеводы, г:

    56.1

  • Калории, ккал:

    277.8

Рис – это злаковое многолетнее растение, наиболее древнее из всех употребляемых в пищу человечеством. В странах Азии и Африки рис приравнивается к хлебу по частоте употребления и распространенности. Наиболее полезным считается бурый рис. Белый рис – продукт, который полностью прошел все циклы ошлифовки и не имеет отрубной оболочки. Рис отличается не только по цвету, но и по форме: круглозёрный, среднезёрный и длиннозёрный.

Рис – это сложный углевод. Он дает хороший заряд энергии, особенно если употреблять его с утра, и длительное чувство сытости. Рис и рисовый отвар – отличное средство для профилактики запоров. Каша способствует нормализации работы кишечника.
Содержит витамины группы В, Е, Н, РР и минералы – кальций, железо, магний, цинк, фосфор и многое другое.
Рисовая каша полезна всем, кто страдает оттеками, так как рис прекрасно выводит из организма жидкость, а также улучшает солевой баланс организма. Рис повышает иммунитет и оказывает положительное влияние на нервную и сердечно-сосудистую системы.

Тем, кто сидит на диете и следит за питанием, не рекомендуется употреблять белый рис, особенно в сочетании с молоком и сахаром. Худеющим разрешается употреблять белый рис, сваренный на воде. В идеале в меню стоит включать только бурый рис.


Статусы:

Нет судьбы, кроме той, что мы сами себе выбираем. Ты сильнее, чем ты думаешь

Oksana happy
1 день назад
buskolenaЛюбовь спасёт мир
ИаковаЖизнь несётся по ухабам: То на Двойку";.. То на пять")) Хрен ли нам красивым бабам за Всю
картошечкаОдин шаг назад, это не значит, что я отступаю!!!!
larisa200855Со временем уходит вся печаль.И в жизнь твою придут другие люди.Не надо врать и говорить,что жаль.
БастКакая разница какой сегодня день, если у тебя есть цель?
НЕжныйАНГЕЛУрррааа!! 119,8!!!! первая цель достигнута! Пройти отметку 120кг! Держу цель на 115!!!
Залина-ЛинаХудею с 77кг. Сейчас 2й этап, с 70.6. На 90дневке!
tanya vasilenko 81Осень – это феерия и спокойствие. Разноцветная и такая прекрасная, она дарит мне умиротворение и вдо
konovalovalvСчастье составляет наивысшую цель наших стремлений!!!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная