Рис: пищевая ценность

Рис
  • Белки, г:

    7.5

  • Жиры, г:

    2.6

  • Углеводы, г:

    56.1

  • Калории, ккал:

    277.8

Рис – это злаковое многолетнее растение, наиболее древнее из всех употребляемых в пищу человечеством. В странах Азии и Африки рис приравнивается к хлебу по частоте употребления и распространенности. Наиболее полезным считается бурый рис. Белый рис – продукт, который полностью прошел все циклы ошлифовки и не имеет отрубной оболочки. Рис отличается не только по цвету, но и по форме: круглозёрный, среднезёрный и длиннозёрный.

Рис – это сложный углевод. Он дает хороший заряд энергии, особенно если употреблять его с утра, и длительное чувство сытости. Рис и рисовый отвар – отличное средство для профилактики запоров. Каша способствует нормализации работы кишечника.
Содержит витамины группы В, Е, Н, РР и минералы – кальций, железо, магний, цинк, фосфор и многое другое.
Рисовая каша полезна всем, кто страдает оттеками, так как рис прекрасно выводит из организма жидкость, а также улучшает солевой баланс организма. Рис повышает иммунитет и оказывает положительное влияние на нервную и сердечно-сосудистую системы.

Тем, кто сидит на диете и следит за питанием, не рекомендуется употреблять белый рис, особенно в сочетании с молоком и сахаром. Худеющим разрешается употреблять белый рис, сваренный на воде. В идеале в меню стоит включать только бурый рис.


Статусы:

Хочу красивое здоровое тело

lena solod
13 часов назад
Prekrasnay90Стремлюсь к совершенству!
irina20052В борьбе с весом
FreeStyle VictoryЖенщина,твёрдо уверенная в своей красоте,сумеет в конце концов убедить в ней всех остальных(С.Лорен)
Mika1905109---> 81
Ama_ruLCHF
ileana83Всё точно получится!)
s270371следовать древнеримскому совету, что, мол, где мы ничего не можем, там мы ничего не должны хотеть.
russianatasha82Человек находит время для всего, чего он ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ХОЧЕТ.
malyshka katХочешь есть - съешь яблочко. Не хочешь яблочко - не хочешь есть.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная