Творог %5-ной жирности: пищевая ценность

Творог %5-ной жирности
  • Белки, г:

    17.2

  • Жиры, г:

    5

  • Углеводы, г:

    1.8

  • Калории, ккал:

    121

Производится из молока, которое, скисая, обогащается особыми молочно-кислыми бактериями. Творог с жирностью 5% и более относят к жирным разновидностям продукта. Творог 5% широко используют в различных диетах, в том числе в питании детей и спортсменов. Его калорийность выше, чем у обезжиренного или маложирного творога, но зато богаче состав.

Продукт очень полезен, именно 5% творог содержит такие жирорастворимые витамины, как А, D и Е, которых нет в обезжиренном твороге, также продукт имеет в своём составе РР и целый ряд витаминов В. Творог полезен во время активного роста, так как он содержит много кальция в легкоусвояемой форме. Именно поэтому продукт так популярен в детском питании. Кроме этого, творог - источник необходимых для строительства клеток белков. Многие спортсмены и бодибилдеры включают творог в свое меню на ежедневной основе. Регулярное употребление продукта повышает общий тонус организма, позволяет укрепить иммунитет, улучшает работу сердца, способствует формированию крепких зубов и костей. Микроорганизмы, обитающие в твороге, оказывают оздоравливающее воздействие на микрофлору кишечника.

Противопоказан  творог при индивидуальной непереносимости молока, при мочекаменной и желчекаменной болезнях.


Статусы:
belovichkaНачинаю тренировать силу воли!
FreeStyle VictoryЛюбить жизнь - это всё делать со вкусом, медленно и неторопливо. © Филипп Нуаре
buskolenaЛюбовь спасёт мир...
StellaDiMareBack To LCHF :)
НЕжныйАНГЕЛМинус 16 кг!!! До следующей цели осталось минус 2,8 кг!
HeiligaТвоя жизнь - твой выбор за исключением двух событий...рождения и смерти.
Ольга190Хочу похудеть на 40 кг! Промежуточная цель - 80.
sv230673Максимум усилий для достижения цели!
Bags1Другой жизни не будет!!!
nusha040582Диета Магги

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная