Авокадо: пищевая ценность

Авокадо
  • Белки, г:

    2

  • Жиры, г:

    20

  • Углеводы, г:

    7.4

  • Калории, ккал:

    208

Авокадо – сочные и вкусные плоды вечнозеленого дерева из семейства лавровых.
Авокадо относят к фруктам. Он имеет овало-грушевидную форму, кожуру зеленого цвета и маслянистую, кремообразную мякоть. Данный плод произрастает в Мексике и на Карибах. Несмотря на то, что данный продукт – фрукт, он содержит просто потрясающий список жирных кислот, которые положительно влияют на работу мозга и отвечают за работу памяти человека.

Содержит витамины группы: А, В, С, D, Е, Н, РР.
Минералы и полезные вещества: железо, магний, медь, фосфор, калий, кальций и многое другое.

Многие медики мира сошлись во мнении, что авокадо препятствует процессам старения кожи, оказывает положительное влияние на работу ЖКТ, сокращает риски заболевания раком. Известно, что авокадо повышает гемоглобин и снижает уровень холестерина в крови. Авокадо гипоаллергенен – медицина не установила случаев аллергической реакции на этот фрукт. Косточка и листья авокадо ядовиты!

Природа знает очень много сортов авокадо. Данное растение отлично растет в домашних условиях.

Авокадо высококалориен, но дает стойкое чувство сытости и отлично разгоняет метаболизм. Хорош для разгрузочных дней.
Широко распространен в диетической кулинарии, как основа для фруктовых салатов.


Статусы:

Всё получится!

Svetlana-VS
2 часа назад
tanya vasilenko 81Самое лучшее, ждет меня в переди!
НЕжныйАНГЕЛ-52 кг!!! Йухуууу!!! Держу курс на 75 кг к концу сентября!!!
картошечкаПора опять похудеть))))
JC-olgaВся курьёзность ситуации – в том, что на самом-то деле каждая из нас знает, как похудеть)
coolohnoДо 76 кг осталось 24.8 кг! Работаю над собой!!
мадам динаВсем мира и добра!
m olis«Я пробыла на диете две недели, и все, что я потеряла, — это две недели».
Эля_17Неизвестно, что будет за поворотом, но Бог уже там! Но помни - у Бога добавки не просят!
Лиана ЛианаМечты должны сбываться. Обязательно.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная