Абрикосы: пищевая ценность

Абрикосы
  • Белки, г:

    0.9

  • Жиры, г:

    0.1

  • Углеводы, г:

    10.5

  • Калории, ккал:

    45.6

Небольшие оранжевые плоды привлекают своим сладким и сочным вкусом. Это объясняется достаточно большим количеством сахара, который содержится в абрикосах, поэтому его не рекомендуют употреблять людям с сахарным диабетом. Тем не менее, включить абрикосы в рацион всё же стоит. Большое количество витамина C, калий, кальций, фосфор, магний, витамины A, B2, B5, B9, E пригодятся организму человека. Витамины группы B отвечают за рост волос и ногтей. А калий помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания.

Если сравнивать его с другими фруктами, можно заметить, что калорийность абрикоса достаточно мала: лишь 45 ккал на 100 гр. Суточной нормой считается 5 абрикосов в день, которые также пойдут на пользу при борьбе с раком лёгких и болезнях с желудком или почками.

Мнения ученых об истории происхождения абрикосов расходятся. Одни считают родиной Тянь-Шань, другие - Армению. Существует версия, что в Европу плод попал из Азии.

Косточки абрикосов имеют высокую пищевую ценность, но их употребление в пищу опасно. Зато их успешно применяют в медицине при различных заболеваниях.
Из плодов делают джемы, пастилу, компоты, добавляют в салаты и десерты. Употреблять можно в свежем и сушеном (курага) виде.


Статусы:

До 95 кг осталось 2.4 кг! Работаю над собой!!

coolohno
2 дня назад
tolma4kaНаша семья в двух словах - Ноев ковчег: дед да баба, папа да мама, сын да дочь, кот да кошка.
leoshko katyaСегодня лучше, чем вчера!
ВифездаНе убив в себе лень, мечту не достичь!
moiseeva tatyana19Веду здоровый образ жизни
FreeStyle Victoryсоц.сети - это фасад (Юля Высоцкая)
kate2069НеДиета (•_•)
ОЖур77...и снова в бой!
OmeliaПродираться
lila piskaridzeНет проблемы наесться - есть проблема съесть с глаз долой.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная