Абрикосы: пищевая ценность

Абрикосы
  • Белки, г:

    0.9

  • Жиры, г:

    0.1

  • Углеводы, г:

    10.5

  • Калории, ккал:

    45.6

Небольшие оранжевые плоды привлекают своим сладким и сочным вкусом. Это объясняется достаточно большим количеством сахара, который содержится в абрикосах, поэтому его не рекомендуют употреблять людям с сахарным диабетом. Тем не менее, включить абрикосы в рацион всё же стоит. Большое количество витамина C, калий, кальций, фосфор, магний, витамины A, B2, B5, B9, E пригодятся организму человека. Витамины группы B отвечают за рост волос и ногтей. А калий помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания.

Если сравнивать его с другими фруктами, можно заметить, что калорийность абрикоса достаточно мала: лишь 45 ккал на 100 гр. Суточной нормой считается 5 абрикосов в день, которые также пойдут на пользу при борьбе с раком лёгких и болезнях с желудком или почками.

Мнения ученых об истории происхождения абрикосов расходятся. Одни считают родиной Тянь-Шань, другие - Армению. Существует версия, что в Европу плод попал из Азии.

Косточки абрикосов имеют высокую пищевую ценность, но их употребление в пищу опасно. Зато их успешно применяют в медицине при различных заболеваниях.
Из плодов делают джемы, пастилу, компоты, добавляют в салаты и десерты. Употреблять можно в свежем и сушеном (курага) виде.


Статусы:

Со временем уходит вся печаль.И в жизнь твою придут другие люди.Не надо врать и говорить,что жаль.

larisa200855
23 часа назад
БастКакая разница какой сегодня день, если у тебя есть цель?
НЕжныйАНГЕЛУрррааа!! 119,8!!!! первая цель достигнута! Пройти отметку 120кг! Держу цель на 115!!!
Залина-ЛинаХудею с 77кг. Сейчас 2й этап, с 70.6. На 90дневке!
tanya vasilenko 81Осень – это феерия и спокойствие. Разноцветная и такая прекрасная, она дарит мне умиротворение и вдо
konovalovalvСчастье составляет наивысшую цель наших стремлений!!!
deathdarknessСтарт!
melenroosh11Невозможно определить глубину лужи, пока не шагнешь в нее.
DailinaСчастлива по умолчанию. Просьба не лезть в настройки)
Галия ЯковлеваС 8 по 17 октября в отпуске. По срочным вопросам обращаться к модераторам и Марине Кругловой.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная