Облепиха: пищевая ценность

Облепиха
  • Белки, г:

    1.2

  • Жиры, г:

    5.4

  • Углеводы, г:

    5.7

  • Калории, ккал:

    82

Плоды облепихи растут на кустарнике, который часто может достигать высотой до десяти метров. Самый известный ее вид - крушиновидный. Чаще всего, данное растение можно увидеть на скалистой местности (склонах гор), берегах рек (прудов, озер). Куст сам по себе колючий, и что самое интересное, даже сильные морозы ему ни по чем.

Цвет плодов растения ярко-оранжевый, а внутри находится маленькая косточка. Иногда можно увидеть облепиху в качестве живой изгороди или укрепления оврагов. Начинает цвести растение в апреле. А начиная с конца августа и по октябрь собирать плоды. Вкус ягод кислый. Но, несмотря на свой характерный вкус, растение и его плоды имеют много полезных свойств.

Много различных витаминов в облепихе, особенно группы В. Еще можно отметить такие витамины как С, Е, К, Р. Что касается полезных веществ, то ягоды и листья содержат пектины, различные кислоты, водорастворимые углеводы, холин, серотонин, различные соединения и химические элементы (марганец, железо, сера, железо и другие).

Все вышеперечисленные составляющие облепихи помогают снизить риск сердечных заболеваний, особенно уменьшается риск перенесения инфаркта и инсульта. Растение способно регулировать обмен веществ, положительно воздействовать на гормоны и омолаживать клетки кожи.

Из-за своих ярких плодов, ягоды облепихи считаются аллергенными, поэтому принимать их необходимо с осторожностью. Нельзя употреблять ягоды и при заболеваниях желчного пузыря, печени, частых поносах и мочекаменной болезни.


Статусы:

Нет судьбы, кроме той, что мы сами себе выбираем. Ты сильнее, чем ты думаешь

Oksana happy
21 час назад
buskolenaЛюбовь спасёт мир
ИаковаЖизнь несётся по ухабам: То на Двойку";.. То на пять")) Хрен ли нам красивым бабам за Всю
картошечкаОдин шаг назад, это не значит, что я отступаю!!!!
larisa200855Со временем уходит вся печаль.И в жизнь твою придут другие люди.Не надо врать и говорить,что жаль.
БастКакая разница какой сегодня день, если у тебя есть цель?
НЕжныйАНГЕЛУрррааа!! 119,8!!!! первая цель достигнута! Пройти отметку 120кг! Держу цель на 115!!!
Залина-ЛинаХудею с 77кг. Сейчас 2й этап, с 70.6. На 90дневке!
tanya vasilenko 81Осень – это феерия и спокойствие. Разноцветная и такая прекрасная, она дарит мне умиротворение и вдо
konovalovalvСчастье составляет наивысшую цель наших стремлений!!!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная