Облепиха: пищевая ценность

Облепиха
  • Белки, г:

    1.2

  • Жиры, г:

    5.4

  • Углеводы, г:

    5.7

  • Калории, ккал:

    82

Плоды облепихи растут на кустарнике, который часто может достигать высотой до десяти метров. Самый известный ее вид - крушиновидный. Чаще всего, данное растение можно увидеть на скалистой местности (склонах гор), берегах рек (прудов, озер). Куст сам по себе колючий, и что самое интересное, даже сильные морозы ему ни по чем.

Цвет плодов растения ярко-оранжевый, а внутри находится маленькая косточка. Иногда можно увидеть облепиху в качестве живой изгороди или укрепления оврагов. Начинает цвести растение в апреле. А начиная с конца августа и по октябрь собирать плоды. Вкус ягод кислый. Но, несмотря на свой характерный вкус, растение и его плоды имеют много полезных свойств.

Много различных витаминов в облепихе, особенно группы В. Еще можно отметить такие витамины как С, Е, К, Р. Что касается полезных веществ, то ягоды и листья содержат пектины, различные кислоты, водорастворимые углеводы, холин, серотонин, различные соединения и химические элементы (марганец, железо, сера, железо и другие).

Все вышеперечисленные составляющие облепихи помогают снизить риск сердечных заболеваний, особенно уменьшается риск перенесения инфаркта и инсульта. Растение способно регулировать обмен веществ, положительно воздействовать на гормоны и омолаживать клетки кожи.

Из-за своих ярких плодов, ягоды облепихи считаются аллергенными, поэтому принимать их необходимо с осторожностью. Нельзя употреблять ягоды и при заболеваниях желчного пузыря, печени, частых поносах и мочекаменной болезни.


Статусы:

Игра удалась... Я победила

Лиза0204
14 часов назад
kovirina75Продолжение белково-овощной диеты
romariogold95Набрать вес с 68 до 85 кг, при росте 195 см. Смог бросить курить, смогу и это.
СавааЕшь меньше - богаче будешь
свет13Жить — не тужить, никого не осуждать, никому не досаждать и всем мое почтение
pro100oliviaПоПРОТАСимся? ;)
suuuzn26Худею понемногу
Jelena KrasovaДнем за терморегуляцию отвечает Гипоталамус, а ночью - высунутая из-под одеяла нога!...
mil sergeewa2012хочу могу делаю
utprosimkalmusТупикова Наталья Владимировна - utprosimkalmus

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная