Кизил: пищевая ценность

Кизил
  • Белки, г:

    1

  • Жиры, г:

    0

  • Углеводы, г:

    9.7

  • Калории, ккал:

    42.8

Кизил – ярко-красные ягоды одноименного кустарника. Плоды весьма ценятся кулинарами: из них получаются вкусные компоты, варенье, джем, кисель. Многим нравится сушеный кизил. Помимо этого, благодаря своим целебным свойствам, эти ягоды широко применяются в народной медицине.

Больше всего в составе кизила витамина С и железа. Кроме того, в них содержатся витамин РР, калий, фосфор, кальций, магний, натрий. Богаты эти плоды флавонидами, органическими кислотами, дубильными веществами. Ягоды – великолепное тонизирующее средство. Потребление кизила в пищу предупреждает преждевременное старение организма, повышает иммунитет, оказывает бактерицидное и противовоспалительное воздействие, снижает уровень вредного холестерина в крови, нормализует обменные процессы. Полезны плоды людям, занимающимся умственным трудом и подвергающимся частым стрессам. Больным сахарным диабетом рекомендуется пить сок из ягод.

При всей пользе этих ягод, не рекомендуется потреблять их в избыточном количестве: это может привести к повышенному газообразованию и расстройству кишечника, а также перенасыщению витамином С, что грозит проблемами с почками и органами ЖКТ. Категорически нельзя есть кизил при аллергии, гастритах и язвах, повышенной кислотности желудка. С осторожностью следует быть с этими плодами в период ожидания малыша, а также людям, страдающим от бессонницы.


Статусы:

Со временем уходит вся печаль.И в жизнь твою придут другие люди.Не надо врать и говорить,что жаль.

larisa200855
20 часов назад
БастКакая разница какой сегодня день, если у тебя есть цель?
НЕжныйАНГЕЛУрррааа!! 119,8!!!! первая цель достигнута! Пройти отметку 120кг! Держу цель на 115!!!
Залина-ЛинаХудею с 77кг. Сейчас 2й этап, с 70.6. На 90дневке!
tanya vasilenko 81Осень – это феерия и спокойствие. Разноцветная и такая прекрасная, она дарит мне умиротворение и вдо
konovalovalvСчастье составляет наивысшую цель наших стремлений!!!
deathdarknessСтарт!
melenroosh11Невозможно определить глубину лужи, пока не шагнешь в нее.
DailinaСчастлива по умолчанию. Просьба не лезть в настройки)
Галия ЯковлеваС 8 по 17 октября в отпуске. По срочным вопросам обращаться к модераторам и Марине Кругловой.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная