Кизил: пищевая ценность

Кизил
  • Белки, г:

    1

  • Жиры, г:

    0

  • Углеводы, г:

    9.7

  • Калории, ккал:

    42.8

Кизил – ярко-красные ягоды одноименного кустарника. Плоды весьма ценятся кулинарами: из них получаются вкусные компоты, варенье, джем, кисель. Многим нравится сушеный кизил. Помимо этого, благодаря своим целебным свойствам, эти ягоды широко применяются в народной медицине.

Больше всего в составе кизила витамина С и железа. Кроме того, в них содержатся витамин РР, калий, фосфор, кальций, магний, натрий. Богаты эти плоды флавонидами, органическими кислотами, дубильными веществами. Ягоды – великолепное тонизирующее средство. Потребление кизила в пищу предупреждает преждевременное старение организма, повышает иммунитет, оказывает бактерицидное и противовоспалительное воздействие, снижает уровень вредного холестерина в крови, нормализует обменные процессы. Полезны плоды людям, занимающимся умственным трудом и подвергающимся частым стрессам. Больным сахарным диабетом рекомендуется пить сок из ягод.

При всей пользе этих ягод, не рекомендуется потреблять их в избыточном количестве: это может привести к повышенному газообразованию и расстройству кишечника, а также перенасыщению витамином С, что грозит проблемами с почками и органами ЖКТ. Категорически нельзя есть кизил при аллергии, гастритах и язвах, повышенной кислотности желудка. С осторожностью следует быть с этими плодами в период ожидания малыша, а также людям, страдающим от бессонницы.


Статусы:

Красота в глазах смотрящего...

grinko-79
2 дня назад
B_Taya_VПрорвемся!
SladkoeshkaXydeetЦель 99-98 кг 1 мая !!!!!!!!
seagirl1105Вдох, на выдохе -худею!!! Симорон мне в помощь!
s27037145 лет фильму «Приключения Буратино». А ведь было с утра приличное настроение.
lena solodХочу красивое здоровое тело
Prekrasnay90Стремлюсь к совершенству!
irina20052В борьбе с весом
FreeStyle VictoryЖенщина,твёрдо уверенная в своей красоте,сумеет в конце концов убедить в ней всех остальных(С.Лорен)
Mika1905109---> 81

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная