Финики: пищевая ценность

Финики
  • Белки, г:

    2.5

  • Жиры, г:

    0

  • Углеводы, г:

    72.1

  • Калории, ккал:

    298.4

Финики представляют собой съедобные плоды финиковой пальмы. Это сочные ягоды янтарно-красного цвета, крупные, овальной или шарообразной формы. В продаже они обычно поступают в виде сухофруктов, ведь именно в таком виде они наиболее раскрывают свой сладко-пряный вкус.

В состав фиников входят белки, углеводы, жиры, пищевые волокна, вода, сахар (глюкоза и сахароза), органические кислоты, витамины – В1, В2, В5, В6, С, РР, Е, такие микроэлементы как калий, кальций, магний, натрий, фосфор и макроэлемент – железо.

Они нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, выводят шлаки и восстанавливают микрофлору, повышают иммунитет, регулируют обмен веществ. Финики положительно влияют на волосы и делают крепкими ногти, благотворно влияют на кожу. Они полезны для нервной системы, костей скелета и поддерживают в норме сердечную мускулатуру. Они рекомендованы беременным и кормящим женщинам для восстановления кальция в организме и повышают количество молока во время кормления грудью. Прекрасно снимают изжогу, повышают умственную активность, повышают работоспособность. Они снижают артериальное давление, повышают гемоглобин, снижают холестерин в крови.

В кулинарии плоды используют для приготовления киселей и отваров, компотов и мюсли, разных кондитерских изделий и десертов, салатов и паст. Являются прекрасным перекусом, удаляя чувство голода.

Но финики противопоказаны людям, страдающим сахарным диабетом, лишним весом и ожирением. Так же они плохо влияют на эмаль зубов из-за большого содержания в них сахара. Не стоит злоупотреблять ими при язве желудка, гастрите, колите и больным мочекаменной болезнью.


Статусы:

Нет судьбы, кроме той, что мы сами себе выбираем. Ты сильнее, чем ты думаешь

Oksana happy
21 час назад
buskolenaЛюбовь спасёт мир
ИаковаЖизнь несётся по ухабам: То на Двойку";.. То на пять")) Хрен ли нам красивым бабам за Всю
картошечкаОдин шаг назад, это не значит, что я отступаю!!!!
larisa200855Со временем уходит вся печаль.И в жизнь твою придут другие люди.Не надо врать и говорить,что жаль.
БастКакая разница какой сегодня день, если у тебя есть цель?
НЕжныйАНГЕЛУрррааа!! 119,8!!!! первая цель достигнута! Пройти отметку 120кг! Держу цель на 115!!!
Залина-ЛинаХудею с 77кг. Сейчас 2й этап, с 70.6. На 90дневке!
tanya vasilenko 81Осень – это феерия и спокойствие. Разноцветная и такая прекрасная, она дарит мне умиротворение и вдо
konovalovalvСчастье составляет наивысшую цель наших стремлений!!!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная