Мандарин: пищевая ценность

Мандарин
  • Белки, г:

    0.8

  • Жиры, г:

    0

  • Углеводы, г:

    8.6

  • Калории, ккал:

    37.6

Мандарин – плод вечнозеленого дерева из семейства рутовых. Это фрукт оранжевого цвета, дольками, у него яркая легко снимающаяся кожура и сочная сладкая мякоть, которая содержит ценные органические кислоты, витамины и сахара, эфирное масло и красящие пигменты. Не обделен мандарин и минеральными веществами – кальцием, магнием, калием и железом.

Мандарин относится к диетическим продуктам питания, способствует возбуждению аппетита, усиливает обмен веществ, в холодное время года, когда витаминов в организме человека недостаточно, мандарины особенно полезны. Фитонциды, содержащиеся в этом сочном фрукте, помогают бороться организму с микробами и вирусами и грибками.

Кожура мандарина тоже считается ценным продуктом, на ее основе готовят настойку от бронхитов, отвары используются как средство от диареи и в качестве жаропонижающего средства.

Мандарин очень вкусен сам по себе, но его можно использовать и в различных десертах, например, во фруктовых салатах, как начинку для пирожков и тортов. Мандариновый сок может с успехом использоваться в качестве соуса для рыбных и мясных блюд.

Много и часто есть мандарины не рекомендуется людям с гастритами, болезнью почек и воспалительными заболеваниями кишечника в стадии обострения.


Статусы:

До 95 кг осталось 2.4 кг! Работаю над собой!!

coolohno
2 дня назад
tolma4kaНаша семья в двух словах - Ноев ковчег: дед да баба, папа да мама, сын да дочь, кот да кошка.
leoshko katyaСегодня лучше, чем вчера!
ВифездаНе убив в себе лень, мечту не достичь!
moiseeva tatyana19Веду здоровый образ жизни
FreeStyle Victoryсоц.сети - это фасад (Юля Высоцкая)
kate2069НеДиета (•_•)
ОЖур77...и снова в бой!
OmeliaПродираться
lila piskaridzeНет проблемы наесться - есть проблема съесть с глаз долой.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная