Мандарин: пищевая ценность

Мандарин
  • Белки, г:

    0.8

  • Жиры, г:

    0

  • Углеводы, г:

    8.6

  • Калории, ккал:

    37.6

Мандарин – плод вечнозеленого дерева из семейства рутовых. Это фрукт оранжевого цвета, дольками, у него яркая легко снимающаяся кожура и сочная сладкая мякоть, которая содержит ценные органические кислоты, витамины и сахара, эфирное масло и красящие пигменты. Не обделен мандарин и минеральными веществами – кальцием, магнием, калием и железом.

Мандарин относится к диетическим продуктам питания, способствует возбуждению аппетита, усиливает обмен веществ, в холодное время года, когда витаминов в организме человека недостаточно, мандарины особенно полезны. Фитонциды, содержащиеся в этом сочном фрукте, помогают бороться организму с микробами и вирусами и грибками.

Кожура мандарина тоже считается ценным продуктом, на ее основе готовят настойку от бронхитов, отвары используются как средство от диареи и в качестве жаропонижающего средства.

Мандарин очень вкусен сам по себе, но его можно использовать и в различных десертах, например, во фруктовых салатах, как начинку для пирожков и тортов. Мандариновый сок может с успехом использоваться в качестве соуса для рыбных и мясных блюд.

Много и часто есть мандарины не рекомендуется людям с гастритами, болезнью почек и воспалительными заболеваниями кишечника в стадии обострения.


Статусы:

Всё получится!

Svetlana-VS
1 час назад
tanya vasilenko 81Самое лучшее, ждет меня в переди!
НЕжныйАНГЕЛ-52 кг!!! Йухуууу!!! Держу курс на 75 кг к концу сентября!!!
картошечкаПора опять похудеть))))
JC-olgaВся курьёзность ситуации – в том, что на самом-то деле каждая из нас знает, как похудеть)
coolohnoДо 76 кг осталось 24.8 кг! Работаю над собой!!
мадам динаВсем мира и добра!
m olis«Я пробыла на диете две недели, и все, что я потеряла, — это две недели».
Эля_17Неизвестно, что будет за поворотом, но Бог уже там! Но помни - у Бога добавки не просят!
Лиана ЛианаМечты должны сбываться. Обязательно.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная