Лимон: пищевая ценность

Лимон
  • Белки, г:

    0.9

  • Жиры, г:

    0

  • Углеводы, г:

    3.6

  • Калории, ккал:

    18

Одним из самых распространенных плодов цитрусовых является лимон. Его плоды овальной формы с заостренными верхушками, светло-желтого цвета. Мякоть плода очень сочная и кислая, желтого цвета. Кожура и листья содержат большое количество эфирного масла, в состав которого входят цитраль, терпен, альфа-лимонен. Он антиоксидант природного происхождения, который возбуждает весь организм, а благодаря эфирному маслу защищает от стрессов.

В состав лимонов входят углеводы – 7%, белки – 2%, жиры- 1%, клетчатка – 7% .Они содержат такие витамины как А, С, В1, В2, В3, В5, В6, В9, Е, К. Также в их составе есть натрий, калий, кальций, медь, железо, магний, цинк, марганец, йод, а также бета-каротин, альфа-каротин, бета-криптоксантин, лютеин, зеаксантин.

Сок лимона применяют в десертах, напитках, соусах, маринадах и выпечке. А цедра используется в кондитерских изделиях и десертах для ароматизации и украшения, также из нее делают цукаты. Используют фрукт для ароматизации помещений и одежды.

Лимон полезен при атеросклерозе, ревматизме, при нарушении деятельности сердечно-сосудистой системы, при простудах и пневмонии. Он имеет противовоспалительное, ветрогонное и гипотензивное действие. Он делает кровеносные сосуды более эластичными. Сок лимона укрепляет иммунитет, лечит болезни крови, рекомендуют его при гастрите с пониженной кислотностью. Применяют при авитаминозах, атеросклерозе, болезни Боткина. Является дезинфицирующим средством, поэтому его используют при гриппе, лихорадке, инфекциях в полости рта и горла, себорее.

Не стоит пить сок лимона натощак, это все-таки кислота. Лимоны противопоказаны людям с болезнями желудка, гастритом и другими заболеваниями пищеварительной системы. Кислота, входящая в их состав, вредит эмали зубов.



Сейчас на сайте:
alinas13 alina_new cspjytyrj555 mira bella100 snady Катенка77 Лекалекс

Всего на сайте: 7
Статусы:

Хочу красивое здоровое тело

lena solod
15 часов назад
Prekrasnay90Стремлюсь к совершенству!
irina20052В борьбе с весом
FreeStyle VictoryЖенщина,твёрдо уверенная в своей красоте,сумеет в конце концов убедить в ней всех остальных(С.Лорен)
Mika1905109---> 81
Ama_ruLCHF
ileana83Всё точно получится!)
s270371следовать древнеримскому совету, что, мол, где мы ничего не можем, там мы ничего не должны хотеть.
russianatasha82Человек находит время для всего, чего он ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ХОЧЕТ.
malyshka katХочешь есть - съешь яблочко. Не хочешь яблочко - не хочешь есть.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная