Апельсин: пищевая ценность

Апельсин
  • Белки, г:

    0.9

  • Жиры, г:

    0

  • Углеводы, г:

    8.4

  • Калории, ккал:

    37.2

Апельсин – плод вечнозеленого дерева семейства Рутовых. Ярко-оранжевый сочный цитрусовый фрукт апельсин – настоящий кладезь витаминов и микроэлементов, но самое главное достоинство апельсина – большое содержание витамина С. По биологическим параметрам считается ягодой, состоящей из долек.

Апельсин бывает нескольких видов: обыкновенный, пупочный, королек, яффский. Любой из видов полезен для эндокринной, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем, незаменим при авитаминозе, сниженном иммунитете. Содержит оранжевый плод и фитонциды, посему обладает противомикробным действием. В сезон простуд апельсин – отличное средство профилактики гриппа и ОРВИ, показан он при повышенном давлении, при ожирении. В белой части кожуры апельсина содержатся пектины, уменьшающие процессы гниения в кишечнике. Показаны апельсины также при подагре, после переломов, потому что способствуют восстановлению костной ткани.

Противопоказан апельсин при язве желудка, гастритах с повышенной кислотностью и кишечных расстройствах, при аллергии.

Апельсин можно употреблять в пищу в свежем виде, выжимать сок, варить компот, варенье, джем, готовить желе и мармелад. Цедру апельсина часто добавляют в десерты, салаты для придания своеобразного вкуса блюду. Кладут апельсины и во фруктовые салаты, отлично сочетается плод с мороженым и коктейлями.


Статусы:

Внимание: ретроградный меркурий!

FreeStyle Victory
21 час назад
grinko-79Красота в глазах смотрящего...
B_Taya_VПрорвемся!
SladkoeshkaXydeetЦель 99-98 кг 1 мая !!!!!!!!
seagirl1105Вдох, на выдохе -худею!!! Симорон мне в помощь!
s27037145 лет фильму «Приключения Буратино». А ведь было с утра приличное настроение.
lena solodХочу красивое здоровое тело
Prekrasnay90Стремлюсь к совершенству!
irina20052В борьбе с весом
Mika1905109---> 81

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная