Апельсин: пищевая ценность

Апельсин
  • Белки, г:

    0.9

  • Жиры, г:

    0

  • Углеводы, г:

    8.4

  • Калории, ккал:

    37.2

Апельсин – плод вечнозеленого дерева семейства Рутовых. Ярко-оранжевый сочный цитрусовый фрукт апельсин – настоящий кладезь витаминов и микроэлементов, но самое главное достоинство апельсина – большое содержание витамина С. По биологическим параметрам считается ягодой, состоящей из долек.

Апельсин бывает нескольких видов: обыкновенный, пупочный, королек, яффский. Любой из видов полезен для эндокринной, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем, незаменим при авитаминозе, сниженном иммунитете. Содержит оранжевый плод и фитонциды, посему обладает противомикробным действием. В сезон простуд апельсин – отличное средство профилактики гриппа и ОРВИ, показан он при повышенном давлении, при ожирении. В белой части кожуры апельсина содержатся пектины, уменьшающие процессы гниения в кишечнике. Показаны апельсины также при подагре, после переломов, потому что способствуют восстановлению костной ткани.

Противопоказан апельсин при язве желудка, гастритах с повышенной кислотностью и кишечных расстройствах, при аллергии.

Апельсин можно употреблять в пищу в свежем виде, выжимать сок, варить компот, варенье, джем, готовить желе и мармелад. Цедру апельсина часто добавляют в десерты, салаты для придания своеобразного вкуса блюду. Кладут апельсины и во фруктовые салаты, отлично сочетается плод с мороженым и коктейлями.


Статусы:

Самое лучшее, ждет меня в переди!

tanya vasilenko 81
2 дня назад
НЕжныйАНГЕЛ-52 кг!!! Йухуууу!!! Держу курс на 75 кг к концу сентября!!!
картошечкаПора опять похудеть))))
JC-olgaВся курьёзность ситуации – в том, что на самом-то деле каждая из нас знает, как похудеть)
coolohnoДо 76 кг осталось 24.8 кг! Работаю над собой!!
мадам динаВсем мира и добра!
m olis«Я пробыла на диете две недели, и все, что я потеряла, — это две недели».
Эля_17Неизвестно, что будет за поворотом, но Бог уже там! Но помни - у Бога добавки не просят!
Лиана ЛианаМечты должны сбываться. Обязательно.
alla tkachenko 81Сезон "похудеть к лету"обьявляется закрытым...Открывается сезон "похудеть к новому го

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная