Ананас: пищевая ценность

Ананас
  • Белки, г:

    0.4

  • Жиры, г:

    0

  • Углеводы, г:

    11.8

  • Калории, ккал:

    48.8

Ананас – экзотический фрукт, произрастающий в тропиках, в основном, южноамериканских. Этот сочный и ароматный фрукт нравится и взрослым, и детям.

Содержит витамины А, группы В, С, Е, К, РР; такие минералы, как железо, магний, натрий, йод, калий, фосфор, селен. Богат на пищевые волокна и антиоксиданты, биофлавониды и незаменимые аминокислоты. Такое содержание и определяет всю пользу ананаса.

Потребление ананаса улучшает кровообращение, активизирует пищеварительная деятельность, успокаивает нервную систему, выводит лишнюю жидкость из тканей, является профилактикой рака. Вещество бромелайн, содержащееся в этом фрукте, оказывает противовоспалительное воздействие, а также участвует в процессе сжигания жировых клеток. Последнее свойство ананаса – причина его популярности среди желающих похудеть. Ананас полезен гипертоникам, людям со слабой иммунной системой, при проблемах сердца и сосудов, заболеваниях почек.

Ананас вреден при повышенной кислотности желудка, гастритах, язвах. Осторожнее с этим фруктом следует быть будущим мамам – некачественный фрукт может стать причиной преждевременных родов или выкидыша.

Ананасы употребляются в пищу в свежем и консервированном виде, придают пикантность различным салатам и вторым блюдам. Популярен и ананасовый сок.



Сейчас на сайте:
ptiza_70 puncher1973 volkova np Елена Симф

Всего на сайте: 10
Статусы:

Как же приятно смотреть на цифры ИМТ, когда они уменьшаются!!!

nika kuzmina
5 дней назад
EsperantaИду к балансу в работе, личной жизни и здоровье
tolma4kaИ все заверте...
ladytattemЕдинственная эффективная диета- отказ от негативных мыслей
sabvikaЯ на КЕТО
coolohnoДо 76 кг остался 21 кг! Работаю над собой!!
ka3na55Цель - 65 кг
Zimma1Как тяжело все начинать с начала....
lila piskaridzeЕсть за нас хотят грибки, и мы их кормим вместо себя.
Вислова1956Пока женщины живы, они будут мечтать о невозможном и стремиться к чудесному.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная