Хлеб из цельного зерна: пищевая ценность

Хлеб из цельного зерна
  • Белки, г:

    12

  • Жиры, г:

    3

  • Углеводы, г:

    34

  • Калории, ккал:

    211

Хлеб из цельного зерна – вкусный и полезный продукт, ведь он сохраняет в себе все полезнейшие вещества, содержащиеся в зерне. Изготавливается данный продукт из нерафинированной муки, то есть перед тем, как приступить к измельчению зерен, с них не удаляется наружный слой. Именно поэтому структура у цельнозернового хлеба всегда более грубая, чем у белого хлеба, а при внимательном рассмотрении в мякише можно увидеть вкрапления желтоватых либо коричневатых зерен. Что касается корочки, то она у хлеба из цельного зерна всегда неоднородная и шершавая.

Цельнозерновой хлеб может похвастаться наличием сложных углеводов, полезнейшей грубой клетчатки, а также витаминов B3 и E и целого ряда жизненно важных для организма микроэлементов.

Такой хлеб отлично помогает очистить кишечник от слизи и укрепить иммунитет, кроме того, он является превосходным профилактическим средством против различных заболеваний пищеварительной системы и способствует стимуляции деятельности ЖКТ. А еще он помогает нормализовать обмен веществ.

Людям с нездоровым кишечником и желудком цельнозерновой хлеб может порой и навредить, спровоцировав расстройства пищеварения (в данном случае важно употреблять его в умеренных количествах), а всем, у кого данные органы здоровы, он не принесет ничего, кроме пользы.


Статусы:

Со временем уходит вся печаль.И в жизнь твою придут другие люди.Не надо врать и говорить,что жаль.

larisa200855
21 час назад
БастКакая разница какой сегодня день, если у тебя есть цель?
НЕжныйАНГЕЛУрррааа!! 119,8!!!! первая цель достигнута! Пройти отметку 120кг! Держу цель на 115!!!
Залина-ЛинаХудею с 77кг. Сейчас 2й этап, с 70.6. На 90дневке!
tanya vasilenko 81Осень – это феерия и спокойствие. Разноцветная и такая прекрасная, она дарит мне умиротворение и вдо
konovalovalvСчастье составляет наивысшую цель наших стремлений!!!
deathdarknessСтарт!
melenroosh11Невозможно определить глубину лужи, пока не шагнешь в нее.
DailinaСчастлива по умолчанию. Просьба не лезть в настройки)
Галия ЯковлеваС 8 по 17 октября в отпуске. По срочным вопросам обращаться к модераторам и Марине Кругловой.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная