Хлеб из цельного зерна: пищевая ценность

Хлеб из цельного зерна
  • Белки, г:

    12

  • Жиры, г:

    3

  • Углеводы, г:

    34

  • Калории, ккал:

    211

Хлеб из цельного зерна – вкусный и полезный продукт, ведь он сохраняет в себе все полезнейшие вещества, содержащиеся в зерне. Изготавливается данный продукт из нерафинированной муки, то есть перед тем, как приступить к измельчению зерен, с них не удаляется наружный слой. Именно поэтому структура у цельнозернового хлеба всегда более грубая, чем у белого хлеба, а при внимательном рассмотрении в мякише можно увидеть вкрапления желтоватых либо коричневатых зерен. Что касается корочки, то она у хлеба из цельного зерна всегда неоднородная и шершавая.

Цельнозерновой хлеб может похвастаться наличием сложных углеводов, полезнейшей грубой клетчатки, а также витаминов B3 и E и целого ряда жизненно важных для организма микроэлементов.

Такой хлеб отлично помогает очистить кишечник от слизи и укрепить иммунитет, кроме того, он является превосходным профилактическим средством против различных заболеваний пищеварительной системы и способствует стимуляции деятельности ЖКТ. А еще он помогает нормализовать обмен веществ.

Людям с нездоровым кишечником и желудком цельнозерновой хлеб может порой и навредить, спровоцировав расстройства пищеварения (в данном случае важно употреблять его в умеренных количествах), а всем, у кого данные органы здоровы, он не принесет ничего, кроме пользы.


Статусы:

Главное начать )

gi5940672
2 дня назад
Fortuna_Ol_02Заново и только ВПЕРЕД!!!
diet136Себя надо любить и хвалить. Не поручать же такое ответственное дело чужим людям.
mygoodnight777С 19 февраля 2024 года снова худею!С веса 109.500 кг!!!)
tnlonBe Happy
BadusikВозьми себя в руки!
КинсариновичЯ не доллар чтобы всем нравиться..
tess_22Цель - похудеть к 1 мая на 8 кг (65 кг)!
Pavlina_07Всем привет! Я новичок в вашей компании. Пока осваиваюсь.
FeoNillaКруассан и чашечка кофе со сгущенкой скрасят это утро, но испортят следующее.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная