Хлеб из цельного зерна: пищевая ценность

Хлеб из цельного зерна
  • Белки, г:

    12

  • Жиры, г:

    3

  • Углеводы, г:

    34

  • Калории, ккал:

    211

Хлеб из цельного зерна – вкусный и полезный продукт, ведь он сохраняет в себе все полезнейшие вещества, содержащиеся в зерне. Изготавливается данный продукт из нерафинированной муки, то есть перед тем, как приступить к измельчению зерен, с них не удаляется наружный слой. Именно поэтому структура у цельнозернового хлеба всегда более грубая, чем у белого хлеба, а при внимательном рассмотрении в мякише можно увидеть вкрапления желтоватых либо коричневатых зерен. Что касается корочки, то она у хлеба из цельного зерна всегда неоднородная и шершавая.

Цельнозерновой хлеб может похвастаться наличием сложных углеводов, полезнейшей грубой клетчатки, а также витаминов B3 и E и целого ряда жизненно важных для организма микроэлементов.

Такой хлеб отлично помогает очистить кишечник от слизи и укрепить иммунитет, кроме того, он является превосходным профилактическим средством против различных заболеваний пищеварительной системы и способствует стимуляции деятельности ЖКТ. А еще он помогает нормализовать обмен веществ.

Людям с нездоровым кишечником и желудком цельнозерновой хлеб может порой и навредить, спровоцировав расстройства пищеварения (в данном случае важно употреблять его в умеренных количествах), а всем, у кого данные органы здоровы, он не принесет ничего, кроме пользы.


Статусы:

Красота в глазах смотрящего...

grinko-79
2 дня назад
B_Taya_VПрорвемся!
SladkoeshkaXydeetЦель 99-98 кг 1 мая !!!!!!!!
seagirl1105Вдох, на выдохе -худею!!! Симорон мне в помощь!
s27037145 лет фильму «Приключения Буратино». А ведь было с утра приличное настроение.
lena solodХочу красивое здоровое тело
Prekrasnay90Стремлюсь к совершенству!
irina20052В борьбе с весом
FreeStyle VictoryЖенщина,твёрдо уверенная в своей красоте,сумеет в конце концов убедить в ней всех остальных(С.Лорен)
Mika1905109---> 81

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная