Вафли: пищевая ценность

Вафли
  • Белки, г:

    3

  • Жиры, г:

    2

  • Углеводы, г:

    81

  • Калории, ккал:

    354

Вафли – кондитерское изделие, любимое взрослыми и детьми за вкусовые качества и приятный хруст. Они представляют собой многослойное печенье из тонких листов с жировой либо фруктово-ягодной начинкой. Вариант с жировой прослойкой – один из самых популярных, но полезными такие вафли назвать нельзя. Состав листов вафель достаточно прост – вода с яйцами и мука с сахарной пудрой, и соотношение пользы и вреда больше всего зависит именно от того, что использовано в приготовлении начинки.

В продаже сейчас можно найти и диетический вариант этой сладости – сахарная пудра заменяется стевией (либо другим подсластителем), мука используется цельнозерновая, а в качестве начинки используется крем с низкой калорийностью. При покупке такой продукции следует тщательно изучить состав, чтобы не стать жертвой маркетинговых уловок.

Употреблять вафли в больших количествах не следует никому. У тех, кто слишком часто ест этот продукт, повышается риск онкологических заболеваний, ожирения и сахарного диабета, ухудшается иммунитет. Некоторые компоненты вафель могут вызвать аллергию или рвоту у детей.

Если вы – большой любитель полакомиться этими хрустящими палочками, старайтесь есть их до 12 часов дня и не более парочки штук в день. Еще лучше – приготовить это лакомство в домашних условиях: так вы будете уверены, что ничего опасного для здоровья в вафлях не содержится.


Статусы:

До 95 кг осталось 2.4 кг! Работаю над собой!!

coolohno
1 день назад
tolma4kaНаша семья в двух словах - Ноев ковчег: дед да баба, папа да мама, сын да дочь, кот да кошка.
leoshko katyaСегодня лучше, чем вчера!
ВифездаНе убив в себе лень, мечту не достичь!
moiseeva tatyana19Веду здоровый образ жизни
FreeStyle Victoryсоц.сети - это фасад (Юля Высоцкая)
kate2069НеДиета (•_•)
ОЖур77...и снова в бой!
OmeliaПродираться
lila piskaridzeНет проблемы наесться - есть проблема съесть с глаз долой.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная