Сок свекольный: пищевая ценность

Сок свекольный
  • Белки, г:

    1

  • Жиры, г:

    0

  • Углеводы, г:

    14.6

  • Калории, ккал:

    62.4

Свекольный сок – сладенький, довольно приятный на вкус напиток. Он может принести организму как неоценимую пользу, так и вред.

Чтобы получить свекольный сок, достаточно пропустить очищенные корнеплоды через соковыжималку, либо натереть их на терке и выжать жидкость. Пить полученный напиток следует сразу после приготовления, и желательно в сочетании с соками других овощей и фруктов либо разбавленным небольшим количеством воды. Например, он отлично сочетается с яблочным либо морковным соком. 50 мл свекольного сока в день – превышать этот объем не рекомендуется.

Чаще всего свекольный сок советуют пить при анемии, поскольку железо, которое содержится в этом корнеплоде в больших количествах, способствует выработке гемоглобина. Чтобы железо лучше усваивалось, рекомендуется добавить в напиток пару капель лимонного сока. Выпивать сок необходимо за полчаса до завтрака. Свекольный сок богат магнием, калием, марганцем и натрием, необходимыми для поддержки здоровья сосудов и сердца, а также цинком, фосфором и витаминами группы В. Полезен сей напиток при гипертонии, слабом иммунитете, запорах, повышенном холестерине, рахите, болезненной менструации.

Воздержаться от потребления свекольного сока нужно при диарее, болезнях желудка (гастрит и язвы), подагре, артрите, мочекаменной болезни, пиелонефрите и гипотонии.


Статусы:

Похныкала? Вставай и иди дальше!

хомяк z
5 дней назад
coolohnoДо 76 кг осталось 21.8 кг! Работаю над собой!!
galinagolinickayaБыть в форме
innashpitzbergЕсть что-то прекрасное в лете. А с летом - прекрасное в нас (с)
SupercoonЖизнь – она как горячий чай. Обжигающая, но с конфетками нормально!
nusha-2020Цель - здоровье!
valeriya84gПП как образ жизни
Grand BoubouЕдинственная действенная диета та, которую соблюдают :D
svetlkovale«Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие»

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная