Конс. в масле шпроты: пищевая ценность

Конс. в масле шпроты
  • Белки, г:

    17.4

  • Жиры, г:

    32.4

  • Углеводы, г:

    0.4

  • Калории, ккал:

    362.8

Для приготовления консервы из шпротов в масле производители выбирают такую рыбку, как молодь сельдей, тюлька, килька, анчоус, и другая мелкая рыба. Прежде чем рыбу законсервировать в масле, ее коптят. Самое простое и, пожалуй, знакомое блюдо, которое можно приготовить из шпрот - это бутерброды. Но существует немало и других рецептов. Из шпрот получаются вкусные и питательные салаты, супы, соусы.

Польза шпрот консервированных в масле заключается в содержании в них витамина D, E (ТЭ), PP (ниацин), микроэлементов натрия, фосфора, кальция, хрома, железа, фтора и полиненасыщенных жиров.
Кроме того, в 100 г шпрот содержится треть суточной нормы кальция.

Наряду с пользой, частое употребление шпрот может наносить и вред. В чем он? Известно, что любой копченый продукт содержит канцерогены, один из которых -
бензипрен. Учеными доказано, что накопление в организме бензипрена приводит к образованию злокачественных опухолей. Отсюда следует, что любые копчености, а, значит, и шпроты, нужно употреблять в пищу в ограниченном количестве. Кроме того, шпроты консервированные содержат большое количество соли и масла, что может нанести значительный ущерб красивой фигуре.


Статусы:

Один шаг назад, это не значит, что я отступаю!!!!

картошечка
8 часов назад
larisa200855Со временем уходит вся печаль.И в жизнь твою придут другие люди.Не надо врать и говорить,что жаль.
БастКакая разница какой сегодня день, если у тебя есть цель?
НЕжныйАНГЕЛУрррааа!! 119,8!!!! первая цель достигнута! Пройти отметку 120кг! Держу цель на 115!!!
Залина-ЛинаХудею с 77кг. Сейчас 2й этап, с 70.6. На 90дневке!
tanya vasilenko 81Осень – это феерия и спокойствие. Разноцветная и такая прекрасная, она дарит мне умиротворение и вдо
konovalovalvСчастье составляет наивысшую цель наших стремлений!!!
deathdarknessСтарт!
melenroosh11Невозможно определить глубину лужи, пока не шагнешь в нее.
DailinaСчастлива по умолчанию. Просьба не лезть в настройки)

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная