Конс. в масле шпроты: пищевая ценность

Конс. в масле шпроты
  • Белки, г:

    17.4

  • Жиры, г:

    32.4

  • Углеводы, г:

    0.4

  • Калории, ккал:

    362.8

Для приготовления консервы из шпротов в масле производители выбирают такую рыбку, как молодь сельдей, тюлька, килька, анчоус, и другая мелкая рыба. Прежде чем рыбу законсервировать в масле, ее коптят. Самое простое и, пожалуй, знакомое блюдо, которое можно приготовить из шпрот - это бутерброды. Но существует немало и других рецептов. Из шпрот получаются вкусные и питательные салаты, супы, соусы.

Польза шпрот консервированных в масле заключается в содержании в них витамина D, E (ТЭ), PP (ниацин), микроэлементов натрия, фосфора, кальция, хрома, железа, фтора и полиненасыщенных жиров.
Кроме того, в 100 г шпрот содержится треть суточной нормы кальция.

Наряду с пользой, частое употребление шпрот может наносить и вред. В чем он? Известно, что любой копченый продукт содержит канцерогены, один из которых -
бензипрен. Учеными доказано, что накопление в организме бензипрена приводит к образованию злокачественных опухолей. Отсюда следует, что любые копчености, а, значит, и шпроты, нужно употреблять в пищу в ограниченном количестве. Кроме того, шпроты консервированные содержат большое количество соли и масла, что может нанести значительный ущерб красивой фигуре.



Сейчас на сайте:
Marta21 vserafyn Айджемал Сурок_До

Всего на сайте: 9
Статусы:

-26 кг!!! Йухуууу!!!

НЕжныйАНГЕЛ
14 часов назад
lena solodМаленькими шагами к цели)
СюнечкаДорогу осилит идущий...
Мадам лё ТравоТы такая сладкая хубба-бубба,Я хочу тебя целовать прямо в губы,внутри тебя наклейка, ай, по приколу
irenka pohil 2020Какой бы ни была ваша цель, вы сможете Время - вернейший союзник упорства.Идти вперед и не сдаваться
ya_darinaЕсть только сегодня
yborkadoma999Как это по женски нажраться до отвалу, а потом 3 часа в интернете искать способ похудения.
MamaZlaty07Благодарю Вселенную за все и позволяю ей позаботиться обо мне!!!
Пелагея картНе люблю самовлюбленных людей!!!!
картошечка....)))) Я тут!!! Тепло и уютно, как всегда)))))

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная