Барабулька, сырая: пищевая ценность

Барабулька, сырая
  • Белки, г:

    19

  • Жиры, г:

    3

  • Углеводы, г:

    0

  • Калории, ккал:

    103

Небольшая рыбка семейства барабульевых, называемая также султанской или морским мальком. Обитает в Тихом и Индийском океане, встречается в Черном и Азовском морях. Названием обязана своим длинным усам, с помощью которых ищет пищу на песчаном дне солёных водоемов.

Одним из плюсов рыбешки является отсутствие желчного пузыря, а вместе с ним и горьковатого привкуса. Косточки мелкие, при термической обработке становятся мягкими и практически незаметными.

Мясо содержит витамины группы В, поэтому регулярное употребление рыбы полезно для как для внешности, так и для здоровья нервной системы. Улучшается состояние кожи, проходят сыпь и шелушение. Этому же способствует наличие витаминов А и Е. Полезно употреблять рыбку для поддержания хорошего зрения. Фосфор, железо, калий - все эти минеральные вещества, содержащиеся в барабульке, необходимы для полноценной жизни. Рыба обладает достаточно низкой калорийностью, при этом богата так необходимым белком. Поэтому употребление барабульки желательно в детском возрасте, когда идёт интенсивный рост. Также полезна рыба для пожилых людей, спортсменов и тех, кто следит за своим здоровьем.

Противопоказанием к употреблению может быть только индивидуальная непереносимость.


Статусы:

Хочу красивое здоровое тело

lena solod
7 часов назад
Prekrasnay90Стремлюсь к совершенству!
irina20052В борьбе с весом
FreeStyle VictoryЖенщина,твёрдо уверенная в своей красоте,сумеет в конце концов убедить в ней всех остальных(С.Лорен)
Mika1905109---> 81
Ama_ruLCHF
ileana83Всё точно получится!)
s270371следовать древнеримскому совету, что, мол, где мы ничего не можем, там мы ничего не должны хотеть.
russianatasha82Человек находит время для всего, чего он ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ХОЧЕТ.
malyshka katХочешь есть - съешь яблочко. Не хочешь яблочко - не хочешь есть.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная