Барабулька, сырая: пищевая ценность

Барабулька, сырая
  • Белки, г:

    19

  • Жиры, г:

    3

  • Углеводы, г:

    0

  • Калории, ккал:

    103

Небольшая рыбка семейства барабульевых, называемая также султанской или морским мальком. Обитает в Тихом и Индийском океане, встречается в Черном и Азовском морях. Названием обязана своим длинным усам, с помощью которых ищет пищу на песчаном дне солёных водоемов.

Одним из плюсов рыбешки является отсутствие желчного пузыря, а вместе с ним и горьковатого привкуса. Косточки мелкие, при термической обработке становятся мягкими и практически незаметными.

Мясо содержит витамины группы В, поэтому регулярное употребление рыбы полезно для как для внешности, так и для здоровья нервной системы. Улучшается состояние кожи, проходят сыпь и шелушение. Этому же способствует наличие витаминов А и Е. Полезно употреблять рыбку для поддержания хорошего зрения. Фосфор, железо, калий - все эти минеральные вещества, содержащиеся в барабульке, необходимы для полноценной жизни. Рыба обладает достаточно низкой калорийностью, при этом богата так необходимым белком. Поэтому употребление барабульки желательно в детском возрасте, когда идёт интенсивный рост. Также полезна рыба для пожилых людей, спортсменов и тех, кто следит за своим здоровьем.

Противопоказанием к употреблению может быть только индивидуальная непереносимость.


Статусы:

Со временем уходит вся печаль.И в жизнь твою придут другие люди.Не надо врать и говорить,что жаль.

larisa200855
1 день назад
БастКакая разница какой сегодня день, если у тебя есть цель?
НЕжныйАНГЕЛУрррааа!! 119,8!!!! первая цель достигнута! Пройти отметку 120кг! Держу цель на 115!!!
Залина-ЛинаХудею с 77кг. Сейчас 2й этап, с 70.6. На 90дневке!
tanya vasilenko 81Осень – это феерия и спокойствие. Разноцветная и такая прекрасная, она дарит мне умиротворение и вдо
konovalovalvСчастье составляет наивысшую цель наших стремлений!!!
deathdarknessСтарт!
melenroosh11Невозможно определить глубину лужи, пока не шагнешь в нее.
DailinaСчастлива по умолчанию. Просьба не лезть в настройки)
Галия ЯковлеваС 8 по 17 октября в отпуске. По срочным вопросам обращаться к модераторам и Марине Кругловой.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная