Арахис: пищевая ценность

Арахис
  • Белки, г:

    26.3

  • Жиры, г:

    45.2

  • Углеводы, г:

    9.7

  • Калории, ккал:

    550.8

Арахис – он же земляной орех, он же китайский орех. Это растение из семейства бобовых, цветущее желтыми цветками, где плоды созревают в земле. Родина ореха – Латинская Америка. Сегодня его в громадных количествах выращивают в Соединенных Штатах Америки и Китайской Народной Республике.

Содержит витамины группы В, С, РР.
Минералы и полезные вещества: натрий, цинк, железо и многое другое.

Арахис содержит большое количество белка и жира. Но особенно он знаменит высоким содержанием серотонина, так называемого гормона счастья, отвечающего за хорошее настроение и спокойствие нервной системы.

Орехи помогают сохранить молодость кожи, снижают риски раковых заболеваний, заряжают организм энергией на длительный период, дарят ощущение сытости. Удивительный факт: жареный арахис превосходит сырой по полезности, поэтому рекомендуется перед употреблением в пищу арахис поджарить на сухой сковороде или подсушить в хорошо разогретой духовке.

Орехи арахиса – идеальный перекус. Всего горсть орехов способна подарить чувство сытости почти на два часа. Стоит помнить, что употребление этого ореха вызывает жажду, потому стоит осторожно употреблять эти орехи тем, кто имеет проблемы с работой почек.


Статусы:

Жизнь несётся по ухабам: То на Двойку";.. То на пять")) Хрен ли нам красивым бабам за Всю

Иакова
8 часов назад
картошечкаОдин шаг назад, это не значит, что я отступаю!!!!
larisa200855Со временем уходит вся печаль.И в жизнь твою придут другие люди.Не надо врать и говорить,что жаль.
БастКакая разница какой сегодня день, если у тебя есть цель?
НЕжныйАНГЕЛУрррааа!! 119,8!!!! первая цель достигнута! Пройти отметку 120кг! Держу цель на 115!!!
Залина-ЛинаХудею с 77кг. Сейчас 2й этап, с 70.6. На 90дневке!
tanya vasilenko 81Осень – это феерия и спокойствие. Разноцветная и такая прекрасная, она дарит мне умиротворение и вдо
konovalovalvСчастье составляет наивысшую цель наших стремлений!!!
deathdarknessСтарт!
melenroosh11Невозможно определить глубину лужи, пока не шагнешь в нее.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная