Главная > Таблицы калорийности > Овощи > Огурцы грунтовые

Огурцы грунтовые: пищевая ценность

Огурцы грунтовые
  • Белки, г:

    0.8

  • Жиры, г:

    0

  • Углеводы, г:

    3

  • Калории, ккал:

    15.2

Огурцы - самые низкокалорийные из всех тыквенных. Первыми огурцы начали выращивать индийцы примерно 5 тысяч лет назад, а затем овощ распространился практически по всему миру. В России огурцы известны около пяти веков.

В пищу употребляют недозрелые зелёные плоды, зрелые огурцы несъедобны, имеют жёсткую грубую кожицу и семена.

Огурец на 95% состоит из воды. Не случайно он стал основой для множества рецептов смузи и вегетарианских коктейлей. Огуречный сок содержит калий, железо, йод, магний, кремний, из витаминов группу В, каротин, витамин С, фолиевую кислоту.

Огурцы рекомендуются для профилактики колитов. Благодаря клетчатке, содержащейся в кожице и мякоти, мягко улучшают перистальтику кишечника и снимают воспаление. Уникальное соотношение калия и натрия оказывает мягкое и постоянное мочегонное действие, поэтому употребление огурцов полезно для здоровья почек и печени. Калий важен для полноценной работы сосудов и сердца. Кальций помогает поддерживать здоровье зубов и костей. Йод необходим организму, особенно при физических нагрузках и стрессе. Также огурцы содержат инсулиноподобные вещества, способные регулировать содержание сахара в крови, это их свойство делает их желательным блюдом в меню диабетиков.

Противопоказаны огурцы кормящим женщинам, это связано с тем, что этот овощ способен спровоцировать диарею у малыша. Не рекомендуется употребление огурцов при повышенной кислотности желудка, гастритах и язвенной болезни.


Статусы:

Я не худею, я лечусь.

Valissa
5 дней назад
Konfetka288Смотреть правде в глаза
МотиккЕсли вы не можете изменить ситуацию, измените свое отношение к ней!
Zarina Minху(д)ею.
НЕжныйАНГЕЛ-22кг!!! Йухуууу!!!
yakovenco523Хочу быть счастливой
ОТКРОВЕНИЯКак перестать считать себя гением синей птицы?
Bliss FitshapeДлинный путь начинается с первого шага...
NiKkiLeeGi«Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого»...© Джаред Лето
Анюта Макаровану и что, что сначала, главное, что я не останавливаюсь и не опускаю руки

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная