Главная > Таблицы калорийности > Овощи > Огурцы грунтовые

Огурцы грунтовые: пищевая ценность

Огурцы грунтовые
  • Белки, г:

    0.8

  • Жиры, г:

    0

  • Углеводы, г:

    3

  • Калории, ккал:

    15.2

Огурцы - самые низкокалорийные из всех тыквенных. Первыми огурцы начали выращивать индийцы примерно 5 тысяч лет назад, а затем овощ распространился практически по всему миру. В России огурцы известны около пяти веков.

В пищу употребляют недозрелые зелёные плоды, зрелые огурцы несъедобны, имеют жёсткую грубую кожицу и семена.

Огурец на 95% состоит из воды. Не случайно он стал основой для множества рецептов смузи и вегетарианских коктейлей. Огуречный сок содержит калий, железо, йод, магний, кремний, из витаминов группу В, каротин, витамин С, фолиевую кислоту.

Огурцы рекомендуются для профилактики колитов. Благодаря клетчатке, содержащейся в кожице и мякоти, мягко улучшают перистальтику кишечника и снимают воспаление. Уникальное соотношение калия и натрия оказывает мягкое и постоянное мочегонное действие, поэтому употребление огурцов полезно для здоровья почек и печени. Калий важен для полноценной работы сосудов и сердца. Кальций помогает поддерживать здоровье зубов и костей. Йод необходим организму, особенно при физических нагрузках и стрессе. Также огурцы содержат инсулиноподобные вещества, способные регулировать содержание сахара в крови, это их свойство делает их желательным блюдом в меню диабетиков.

Противопоказаны огурцы кормящим женщинам, это связано с тем, что этот овощ способен спровоцировать диарею у малыша. Не рекомендуется употребление огурцов при повышенной кислотности желудка, гастритах и язвенной болезни.


Статусы:

к лету 60

Lady Caprice
8 дней назад
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе
gi5940672Один шаг назад и два шага вперёд
Fortuna_Ol_02Заново и только ВПЕРЕД!!!
diet136Себя надо любить и хвалить. Не поручать же такое ответственное дело чужим людям.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная