Говядина сырая, постная: пищевая ценность

Говядина сырая, постная
  • Белки, г:

    18.9

  • Жиры, г:

    12.4

  • Углеводы, г:

    0

  • Калории, ккал:

    187.2

Говядина постная – это мясо, не имеющее жировых прослоек. Свежий продукт хорошего качества является упругим, имеет ровный цвет от розового до красного оттенка, отличается приятным запахом.

Такое мясо может похвастаться наличием в своем составе широкого спектра полезных веществ: витаминов (Е, В1, В2, В5, В9, РР), железа, йода, меди, молибдена, кобальта, фосфора, натрия, кальция, хрома, магния, калия, хлора.

Говядина постная отличается содержанием минимального количества жиров и большого количества белков, что делает это мясо полезным в снижении веса, наборе мышечной массы, восстановлении после тяжелых болезней и операций. Постное мясо укрепляет иммунитет, повышает уровень гемоглобина в крови, нормализует уровень холестерина в крови. Блюда из постной говядины в умеренных количествах можно есть даже детям, беременным женщинам и людям преклонного возраста.

При правильном приготовлении продукт сохраняет все свои положительные качества. Для этого следует отказаться от жарки и использования масла и жиров. Постное мясо можно готовить на гриле и на пару, тушить. Вкусна такая говядина и в вареном виде, если подать с гарниром из свежих или тушеных овощей.


Статусы:

Жизнь несётся по ухабам: То на Двойку";.. То на пять")) Хрен ли нам красивым бабам за Всю

Иакова
8 часов назад
картошечкаОдин шаг назад, это не значит, что я отступаю!!!!
larisa200855Со временем уходит вся печаль.И в жизнь твою придут другие люди.Не надо врать и говорить,что жаль.
БастКакая разница какой сегодня день, если у тебя есть цель?
НЕжныйАНГЕЛУрррааа!! 119,8!!!! первая цель достигнута! Пройти отметку 120кг! Держу цель на 115!!!
Залина-ЛинаХудею с 77кг. Сейчас 2й этап, с 70.6. На 90дневке!
tanya vasilenko 81Осень – это феерия и спокойствие. Разноцветная и такая прекрасная, она дарит мне умиротворение и вдо
konovalovalvСчастье составляет наивысшую цель наших стремлений!!!
deathdarknessСтарт!
melenroosh11Невозможно определить глубину лужи, пока не шагнешь в нее.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная