Говядина сырая, постная: пищевая ценность

Говядина сырая, постная
  • Белки, г:

    18.9

  • Жиры, г:

    12.4

  • Углеводы, г:

    0

  • Калории, ккал:

    187.2

Говядина постная – это мясо, не имеющее жировых прослоек. Свежий продукт хорошего качества является упругим, имеет ровный цвет от розового до красного оттенка, отличается приятным запахом.

Такое мясо может похвастаться наличием в своем составе широкого спектра полезных веществ: витаминов (Е, В1, В2, В5, В9, РР), железа, йода, меди, молибдена, кобальта, фосфора, натрия, кальция, хрома, магния, калия, хлора.

Говядина постная отличается содержанием минимального количества жиров и большого количества белков, что делает это мясо полезным в снижении веса, наборе мышечной массы, восстановлении после тяжелых болезней и операций. Постное мясо укрепляет иммунитет, повышает уровень гемоглобина в крови, нормализует уровень холестерина в крови. Блюда из постной говядины в умеренных количествах можно есть даже детям, беременным женщинам и людям преклонного возраста.

При правильном приготовлении продукт сохраняет все свои положительные качества. Для этого следует отказаться от жарки и использования масла и жиров. Постное мясо можно готовить на гриле и на пару, тушить. Вкусна такая говядина и в вареном виде, если подать с гарниром из свежих или тушеных овощей.


Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная