Говядина сырая, постная: пищевая ценность

Говядина сырая, постная
  • Белки, г:

    18.9

  • Жиры, г:

    12.4

  • Углеводы, г:

    0

  • Калории, ккал:

    187.2

Говядина постная – это мясо, не имеющее жировых прослоек. Свежий продукт хорошего качества является упругим, имеет ровный цвет от розового до красного оттенка, отличается приятным запахом.

Такое мясо может похвастаться наличием в своем составе широкого спектра полезных веществ: витаминов (Е, В1, В2, В5, В9, РР), железа, йода, меди, молибдена, кобальта, фосфора, натрия, кальция, хрома, магния, калия, хлора.

Говядина постная отличается содержанием минимального количества жиров и большого количества белков, что делает это мясо полезным в снижении веса, наборе мышечной массы, восстановлении после тяжелых болезней и операций. Постное мясо укрепляет иммунитет, повышает уровень гемоглобина в крови, нормализует уровень холестерина в крови. Блюда из постной говядины в умеренных количествах можно есть даже детям, беременным женщинам и людям преклонного возраста.

При правильном приготовлении продукт сохраняет все свои положительные качества. Для этого следует отказаться от жарки и использования масла и жиров. Постное мясо можно готовить на гриле и на пару, тушить. Вкусна такая говядина и в вареном виде, если подать с гарниром из свежих или тушеных овощей.


Статусы:

Мягкой поступью львицы по Тропинке в Серенгети к здоровью и счастью.

Львица SOLAR
1 день назад
ponochka23825-30 неделя 5-я. питаться зеленой едой. кабачки, перцы, огурцы, яблоки.
coolohnoПохудеть до 100 кг
aleksa_32Баллада о солдате. Выбор Востокгазпрома на сентябрь 2020
НЕжныйАНГЕЛ-36 кг!!! Йухуууу!!! Держу курс на минус 40!!!
Т-Т-ТЕсли ты не избавишься от вредных привычек, они избавятся от тебя
GradaПривес 600 г. А и всего-то яблок наелась.
Танюшка ЛапушкаСчастье есть! Его не может не быть!
FreeStyle Victoryзло живёт ровно столько, сколько мы о нём помним
innashpitzbergИ теперь как прошлым летом, не грущу и не читаю, озаренный тихим светом, дни прозрачные считаю(с)

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная