Клубника: пищевая ценность

Клубника
  • Белки, г:

    0.8

  • Жиры, г:

    0.4

  • Углеводы, г:

    7.5

  • Калории, ккал:

    41

Клубника – вкусная и ароматная ягода, одно из любимейших лакомств детей и взрослых. Наесться самой вкусной клубники можно с мая по июль, хотя на прилавках магазинов она доступна круглый год.

Ягоды клубники богаты витамином А, группы В, С, содержат калий, кальций, магний, железо, фтор, цинк, а также пищевые волокна, дубильные вещества и фенольные соединения.

Клубника помогает контролировать уровень сахара в крови, ускоряет пищеварительные процессы, очищает организм, улучшает память, обладает противомикробными свойствами. Ягоды прекрасно успокаивают нервную систему, налаживают работу внутренних органов (печени, почек, желчного пузыря), снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Рекомендована клубника при гипертонии, проблемах со щитовидной железой, малокровии, подходит и людям, желающим избавиться от лишних килограммов. Салициловая кислота, входящая в состав этих ягод, помогает при акне.
Не стоит потреблять клубнику при повышенной кислотности желудка, аллергии, с осторожностью – при лактации.

Клубника готова к употреблению в свежем виде, именно такой ее желательно есть людям на диете. Детям и взрослым при отсутствии избыточного веса ягоды можно подавать со взбитыми сливками. Клубника также используется в приготовлении и украшении различных десертов, выпечки, напитков, джемов и варенья. Ее можно сохранить до зимы, поместив в контейнерах или пакетах в морозильную камеру: так клубника сохранит почти все свои полезные свойства.


Статусы:

Красота в глазах смотрящего...

grinko-79
2 дня назад
B_Taya_VПрорвемся!
SladkoeshkaXydeetЦель 99-98 кг 1 мая !!!!!!!!
seagirl1105Вдох, на выдохе -худею!!! Симорон мне в помощь!
s27037145 лет фильму «Приключения Буратино». А ведь было с утра приличное настроение.
lena solodХочу красивое здоровое тело
Prekrasnay90Стремлюсь к совершенству!
irina20052В борьбе с весом
FreeStyle VictoryЖенщина,твёрдо уверенная в своей красоте,сумеет в конце концов убедить в ней всех остальных(С.Лорен)
Mika1905109---> 81

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная