Главная > Таблицы калорийности > Каши > Гречневая каша с кабачком

Гречневая каша с кабачком: пищевая ценность

Гречневая каша с кабачком
  • Белки, г:

    5.3

  • Жиры, г:

    6.2

  • Углеводы, г:

    11.4

  • Калории, ккал:

    120.8

Ингредиенты:
- Крупа гречневая - 7 ст. л.;
- Вода - 450 мл;
- Соль - 0.2 ч. л.;
- Кабачок - 0.5 шт;
- Морковь - 1 шт;
- Лук зеленый - 150 г;
- Масло сливочное - 75 г;
- Сыр твердый - 200 г;

Пошаговая инструкция:
1. Гречку сварить, с добавлением соли, удобным для вас способом. Я варила гречку в микроволновке. Гречка получилась рассыпчатая «крупинка к крупинке».

2. Провести подготовительные работы: морковь, кабачок и сыр нашинковать. Зеленый лук порезать.
3. Пожарить на сливочном масле кабачок и морковь минут пять, добавить зеленый лук и продолжить жарить еще минуты две. Разогреть духовку до 200 градусов. Овощи, сыр и гречку зрительно поделить на 3 части. На дно формы для запекания положить одну часть гречки, затем поджаренные овощи и сыр. Повторить слои в таком же порядке еще два раза.
4. Форму для запекания поставить в духовку и запекать 10 минут при тем пературе 200 градусов. Подавать в горячем виде. Приятного аппетита!



Сейчас на сайте:
tatyana2702 Вандернау

Всего на сайте: 3
Статусы:

Мир, в котором я живу, называется мечтой...

Grand Boubou
14 часов назад
sto_quiДелиться личным в интернете - как отдельный вид терапии. :D
lost_womanСудьба - это твой сценарий жизни, а карма - это жанр.
Лиза0204Моя жизнь, моя ответственность!
FreeStyle VictoryТолько мазохист способен искать смысл во всём на свете. Сьоран Э.
Klimova LizaСтройнею к свадьбе
svetl lukina2017Вместе весело шагать к результату
kate_leoshkoСегодня лучше, чем вчера!
AlicekaСтою на пороге новой жизни, нужно лишь отрыть дверь, осталось только решиться: с ноги или культурно?
Nada-2921Ничего личного, я здесь просто худею

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная