Главная > Таблицы калорийности > Каши > Гречка, приготовленная в термосе

Гречка, приготовленная в термосе: пищевая ценность

Гречка, приготовленная в термосе
  • Белки, г:

    3.7

  • Жиры, г:

    2.1

  • Углеводы, г:

    19.6

  • Калории, ккал:

    107.1

Ингредиенты:
- Масло растительное (по вкусу);
- Вода - 2 стак.;
- Крупа гречневая - 1 стак.;
- Соевый соус (Kikkoman, по вкусу);

Пошаговая инструкция:
1. Для этой вкусной гречки нужны:
термос с широким горлом
гречневая крупа
вода - кипяток
растительное масло
соевый соус Kikkoman

В ингредиентах я указала гречку и воду в стаканах. Стакан может быть любого объема, главное пропорция: 1 к 2. Т. е. на один любой стакан крупы следует взять 2 стакана воды.
А сколько добавить масла и соуса, тут уже надо смотреть от получившегося у Вас количества гречки.
2. Гречневую крупу перебрать (если нужно) и хорошо промыть.
Термос ошпарить кипятком.
3. Высыпаем крупу в термос и заливаем крутым (!!!) кипятком.
Закрываем термос и оставляем на 40-60 минут.
От себя добавлю, чем дольше запаривается, тем гречка более пышная и рассыпчатая.
4. По истечении времени открываем термос и...
5. Перекладываем гречку в тарелку (миску, кастрюльку и т. п.)
6. Добавляем в гречку растительное масло и соевый соус Kikkoman.
Как я уже написала в первом шаге, сколько добавить масла и соуса - надо смотреть от получившегося у Вас количества гречки.
По желанию - добавить свежую зелень.



Сейчас на сайте:
irina7332 seagirl1105 sister2002 Бурбучок Я счастье мое

Всего на сайте: 8
Статусы:

Мир, в котором я живу, называется мечтой...

Grand Boubou
15 часов назад
sto_quiДелиться личным в интернете - как отдельный вид терапии. :D
lost_womanСудьба - это твой сценарий жизни, а карма - это жанр.
Лиза0204Моя жизнь, моя ответственность!
FreeStyle VictoryТолько мазохист способен искать смысл во всём на свете. Сьоран Э.
Klimova LizaСтройнею к свадьбе
svetl lukina2017Вместе весело шагать к результату
kate_leoshkoСегодня лучше, чем вчера!
AlicekaСтою на пороге новой жизни, нужно лишь отрыть дверь, осталось только решиться: с ноги или культурно?
Nada-2921Ничего личного, я здесь просто худею

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная