Главная > Таблицы калорийности > Каши > Каша от Эдиты Пьехи

Каша от Эдиты Пьехи: пищевая ценность

Каша от Эдиты Пьехи
  • Белки, г:

    6.3

  • Жиры, г:

    1.3

  • Углеводы, г:

    42.5

  • Калории, ккал:

    204.1

Ингредиенты:
- Крупа гречневая - 1/4 стак.;
- Рис - 1/4 стак.;
- Крупа перловая (у меня от Мистраль) - 1/4 стак.;
- Вода (или овощной бульон);
- Морковь - 1 шт;
- Перец болгарский - 1 шт;
- Помидор - 2 шт;
- Петрушка;
- Соль;

Пошаговая инструкция:
1. Перловую крупу замочить в холодной воде на ночь, утром тщательно промыть.
2. Морковь почистить и натереть на крупной терке. Перец очистить от семян и нарезать небольшими ломтиками, а помидоры - кубиками.
3. В большую кастрюлю выложить ингредиенты в следующей последовательности: рис - перец - гречка - морковь - перловка - помидоры. Посолить и добавить нарезанную зелень.
4. Залить холодной водой (она должна быть на 2-3 см выше овощей) и довести до кипения. Затем варить на медленном огне 40-50 минут до полного выпаривания жидкости. Закрыть крышкой, накрыть полотенцем и дать настояться 10 минут. Перемешать и подать к столу!



Сейчас на сайте:
alena nalad liev0606 tatyana2702 Вандернау

Всего на сайте: 5
Статусы:

Мир, в котором я живу, называется мечтой...

Grand Boubou
14 часов назад
sto_quiДелиться личным в интернете - как отдельный вид терапии. :D
lost_womanСудьба - это твой сценарий жизни, а карма - это жанр.
Лиза0204Моя жизнь, моя ответственность!
FreeStyle VictoryТолько мазохист способен искать смысл во всём на свете. Сьоран Э.
Klimova LizaСтройнею к свадьбе
svetl lukina2017Вместе весело шагать к результату
kate_leoshkoСегодня лучше, чем вчера!
AlicekaСтою на пороге новой жизни, нужно лишь отрыть дверь, осталось только решиться: с ноги или культурно?
Nada-2921Ничего личного, я здесь просто худею

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная