Каша "Микс": пищевая ценность

Каша
  • Белки, г:

    1.4

  • Жиры, г:

    0.1

  • Углеводы, г:

    8.4

  • Калории, ккал:

    36

Ингредиенты:
- Лук репчатый (по вкусу) - 3 шт;
- Морковь (по вкусу) - 5 шт;
- Курица (можно обойтись и без нее, или использовать любое другое мясо);
- Соль;
- Крупа гречневая - 0,5 стак.;
- Рис - 0,5 стак.;
- Крупа пшеничная - 0,5 стак.;
- Масло сливочное (по желанию);
- Масло растительное (для жарки);

Пошаговая инструкция:
1. Если у Вас бывает так, как у меня, то советую попробовать этот рецептик. Когда крупы остается совсем чуть-чуть, а полупустые банки только место занимают! :-)
Естественно, набор круп может быть абсолютно любым (я пробовала очень разные сочетания, и всегда получалось вкусно!)
2. Подготовим зажарку: обжарим до золотистого цвета лук и натертую морковь. Зажарочку лучше посолить и поперчить сразу. Поскольку у меня оставалось немного куриного филе (кусочки некондиционные - после отбивных), то я поджарила с овощами и мяско.
3. Теперь берем любую толстостенную кастрюлю или жаровню (у меня была утятница). На ее дно выкладываем слой зажарки.
4. Сверху на зажарку засыпаем гречку.
5. Снова - зажарочка. А теперь уже очередь пшеничной крупы (я обычно беру "Артек").
6. Опять слой зажарки. И, наконец-то, рис. Его желательно тоже накрыть овощами, да они у меня закончились! :\' (
7. Теперь осталось только залить наш "Микс" кипятком на 1-2 пальца выше содержимого кастрюли (водичку я подсолила!). Ставим наше блюдо в духовочку или просто на огонь (как у меня) на 30 минут. Каша готова!
8. Такую кашку приятно кушать и просто так...
9. ... И с помидорками...
10. ... Или с аджикой! (мой самый любимый варинт!!! :-P )



Сейчас на сайте:
tatyana2702 Вандернау

Всего на сайте: 3
Статусы:

Мир, в котором я живу, называется мечтой...

Grand Boubou
14 часов назад
sto_quiДелиться личным в интернете - как отдельный вид терапии. :D
lost_womanСудьба - это твой сценарий жизни, а карма - это жанр.
Лиза0204Моя жизнь, моя ответственность!
FreeStyle VictoryТолько мазохист способен искать смысл во всём на свете. Сьоран Э.
Klimova LizaСтройнею к свадьбе
svetl lukina2017Вместе весело шагать к результату
kate_leoshkoСегодня лучше, чем вчера!
AlicekaСтою на пороге новой жизни, нужно лишь отрыть дверь, осталось только решиться: с ноги или культурно?
Nada-2921Ничего личного, я здесь просто худею

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная