Главная > Таблицы калорийности > Каши > Шоколадно-кофейная овсяная каша "Ночная"

Шоколадно-кофейная овсяная каша "Ночная": пищевая ценность

Шоколадно-кофейная овсяная каша
  • Белки, г:

    7

  • Жиры, г:

    4.7

  • Углеводы, г:

    31.7

  • Калории, ккал:

    192.7

Ингредиенты:
- Хлопья овсяные ("Цельнозерновые овсяные хлопья" от Мистраль) - 240 мл;
- Кофе натуральный (эспрессо) - 120 мл;
- Шоколад темный (1 полоска=4 квадратика) - 18 г;
- Молоко - 240 мл;
- Какао-порошок - 2 ст. л.;
- Мед - 2 ст. л.;

Пошаговая инструкция:
1. Первым делом необходимо сварить кофе. Лучше, конечно, чтобы это был эспрессо, но, можно сделать и не такой крепкий, например, в турке - подумайте, как Вы обычно начинаете свой день, чтобы не перестараться, потому что каша полностью впитает в себя ту крепость, на которую Вы решитесь, и отдаст сполна утром вместе с бодростью и положительным зарядом энергии)
2. Шоколад можно потереть на мелкой терке, а можно нарезать небольшими кусочками. Первый вариант показался мне более эстетичным. В дополнение этого шага скажу, что шоколада можно взять и больше и меньше, у меня была гигантская плитка очень темного шоколада, поэтому одной полоски, состоящей из 4-х квадратиков, мне было более чем достаточно.
3. Остальные продукты специальной подготовки не требуют, поэтому можно собирать кашу. Помещаем стакан хлопьев в пол-литровую банку.
4. К хлопьям добавляем мед, какао, молоко, шоколад, кофе.
5. Содержимое баночки аккуратно перемешиваем, баночку закрываем и оставляем в холодильнике до утра.
6. А утром... наслаждаемся этим чудом)))



Сейчас на сайте:
Jul_ia Katy2016 mirolecya21 Горлица3 Елена Климцова

Всего на сайте: 6
Статусы:

Мир, в котором я живу, называется мечтой...

Grand Boubou
13 часов назад
sto_quiДелиться личным в интернете - как отдельный вид терапии. :D
lost_womanСудьба - это твой сценарий жизни, а карма - это жанр.
Лиза0204Моя жизнь, моя ответственность!
FreeStyle VictoryТолько мазохист способен искать смысл во всём на свете. Сьоран Э.
Klimova LizaСтройнею к свадьбе
svetl lukina2017Вместе весело шагать к результату
kate_leoshkoСегодня лучше, чем вчера!
AlicekaСтою на пороге новой жизни, нужно лишь отрыть дверь, осталось только решиться: с ноги или культурно?
Nada-2921Ничего личного, я здесь просто худею

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная