Главная > Таблицы калорийности > Каши > Полезный завтрак для школьников

Полезный завтрак для школьников: пищевая ценность

Полезный завтрак для школьников
  • Белки, г:

    3.2

  • Жиры, г:

    6.3

  • Углеводы, г:

    34.5

  • Калории, ккал:

    216.1

Ингредиенты:
- Хлопья злаковые (мультизерновые) - 4 горст.;
- Йогурт (натуральный) - 170 мл;
- Яблоко (гренни) - 0.5 шт;
- Мед - 2 ст. л.;
- Орехи грецкие - 6 шт;

Пошаговая инструкция:
1. У меня стакан с крышкой 450 мл. Вы можете положить в любую емкость, любые богатые витаминами хлопья для завтрака, йогурт с различными наполнителями, любые фрукты и орехи.

2. На дно стакана насыпала две горсти хлопьев.
Затем залила хлопья половиной йогурта.
Налила 1ст. л меда.
Затем снова засыпала хлопья.
На хлопья оставшийся йогурт и вторую ложку меда.
Яблоко помыла, нарезала на небольшие кусочки.
Положила яблоки сверху на йогурт и посыпала рубленными орехами.
3. Закрыла крышкой стакан и положила ребенку с собой в школу. А сама села за копм. загружать рецепт, зная что ребенок в школе сыт и ест только здоровую пищу)))



Сейчас на сайте:
irina7332 scsirkt seagirl1105 sister2002 Бурбучок Я счастье мое

Всего на сайте: 9
Статусы:

Мир, в котором я живу, называется мечтой...

Grand Boubou
15 часов назад
sto_quiДелиться личным в интернете - как отдельный вид терапии. :D
lost_womanСудьба - это твой сценарий жизни, а карма - это жанр.
Лиза0204Моя жизнь, моя ответственность!
FreeStyle VictoryТолько мазохист способен искать смысл во всём на свете. Сьоран Э.
Klimova LizaСтройнею к свадьбе
svetl lukina2017Вместе весело шагать к результату
kate_leoshkoСегодня лучше, чем вчера!
AlicekaСтою на пороге новой жизни, нужно лишь отрыть дверь, осталось только решиться: с ноги или культурно?
Nada-2921Ничего личного, я здесь просто худею

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная