Главная > Таблицы калорийности > Каши > Гречневая каша с капустой

Гречневая каша с капустой: пищевая ценность

Гречневая каша с капустой
  • Белки, г:

    5.3

  • Жиры, г:

    0.9

  • Углеводы, г:

    25.9

  • Калории, ккал:

    127.3

Ингредиенты:
- Капуста белокочанная/Капустa - 300 г;
- Крупа гречневая (готовая каша) - 200 г;
- Соевый соус - 2 ст. л.;
- Укроп;
- Масло растительное;
- Перец душистый;
- Лук зеленый;
- Морковь (мелкая) - 1 шт;
- Соль (в капусту по вкусу);
- Сахар (в капусту по вкусу);
- Лимон - 1 ч. л.;

Пошаговая инструкция:
1. Шинкуем капусту, натираем морковь, всыпаем в смесь соль, сахар, вливаем сок лимона и хорошенько размешиваем (можно даже помять). Пробуем на вкус. Должно быть, как приятный такой салатик. Затем отправляем капустную смесь на сковороду под крышку, вливаем немного масла. Огонь минимальный. Наша задача, чтобы капуста не зажарилась, а пропарилась до готовности.
2. Всыпаем готовую кашу. Размешиваем. Оставляем дальше готовиться.
3. Смешиваем соевый соус, ложку растительного масла и зелень; заправляем нашу кашку. Прогреваем еще минут 5. Вот и все, готово. Посыпаем нарезанным зеленым луком! Подаем на стол! Приятного всем аппетита!



Сейчас на сайте:
puncher1973 seagirl1105 Я счастье мое

Всего на сайте: 6
Статусы:

Мир, в котором я живу, называется мечтой...

Grand Boubou
14 часов назад
sto_quiДелиться личным в интернете - как отдельный вид терапии. :D
lost_womanСудьба - это твой сценарий жизни, а карма - это жанр.
Лиза0204Моя жизнь, моя ответственность!
FreeStyle VictoryТолько мазохист способен искать смысл во всём на свете. Сьоран Э.
Klimova LizaСтройнею к свадьбе
svetl lukina2017Вместе весело шагать к результату
kate_leoshkoСегодня лучше, чем вчера!
AlicekaСтою на пороге новой жизни, нужно лишь отрыть дверь, осталось только решиться: с ноги или культурно?
Nada-2921Ничего личного, я здесь просто худею

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная