Главная > Таблицы калорийности > Каши > Овсяная каша "Просто овсянка"

Овсяная каша "Просто овсянка": пищевая ценность

Овсяная каша
  • Белки, г:

    4.1

  • Жиры, г:

    8.8

  • Углеводы, г:

    37

  • Калории, ккал:

    239.8

Ингредиенты:
- Хлопья овсяные (НЕ быстрого приготовления) - 40 г;
- Йогурт - 80 г;
- Сливки (20% жирности) - 40 г;
- Мед - 1 ст. л.;
- Ягода (черешня) - 60 г;

Пошаговая инструкция:
1. Все очень и очень просто.
Овсянку залить йогуртом и сливками. Добавить мед (лучше жидкий), перемешать.
2. Ягоды (у меня черешня) нарезать на несколько частей, выложить в кашу, перемешать.
3. Емкость с кашей (контейнер или чашку) плотно закрыть и убрать на ночь в холодильник. Все! Утром достать "просто овсянку" и позавтракать.
Все приведенные пропорции весьма условны. Можно добавить сливок и йогурта больше или меньше. И готовить эту кашу можно с любыми ягодами или фруктами.



Сейчас на сайте:
muschka

Всего на сайте: 3
Статусы:

Мир, в котором я живу, называется мечтой...

Grand Boubou
13 часов назад
sto_quiДелиться личным в интернете - как отдельный вид терапии. :D
lost_womanСудьба - это твой сценарий жизни, а карма - это жанр.
Лиза0204Моя жизнь, моя ответственность!
FreeStyle VictoryТолько мазохист способен искать смысл во всём на свете. Сьоран Э.
Klimova LizaСтройнею к свадьбе
svetl lukina2017Вместе весело шагать к результату
kate_leoshkoСегодня лучше, чем вчера!
AlicekaСтою на пороге новой жизни, нужно лишь отрыть дверь, осталось только решиться: с ноги или культурно?
Nada-2921Ничего личного, я здесь просто худею

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная