Главная > Таблицы калорийности > Каши > Каша овсяная "Завтрак Клеопатры"

Каша овсяная "Завтрак Клеопатры": пищевая ценность

Каша овсяная
  • Белки, г:

    5.2

  • Жиры, г:

    0.9

  • Углеводы, г:

    16.8

  • Калории, ккал:

    96

Ингредиенты:
- Хлопья овсяные - 3 ст. л.;
- Кефир ( или ряженка) - 300 мл;
- Мед - 2 ч. л.;
- Фрукты (любые и в любом количестве! Или сухофрукты);

Пошаговая инструкция:
1. Итак, нам понадобятся овсяные хлопья. Я использовала Овсяные хлопья ТМ "Мистраль"
2. С вечера заливаем овсяные хлопья кефиром (или ряженкой, тоже очень вкусно). Желательно это делать в баночке с крышкой. Закрываем крышкой и убираем в холодильник до утра
3. Утром хлопья набухают и превращаются в полноценную кашу. Только холодную - но она очень вкусна именно в таком виде
4. Добавляем в неё мед
5. И любые фрукты, какие любите. Я добавила бруснику и яблоко.


А еще можно в эту кашу с вечера положить изюм, нарезанную курагу или чернослив, и сухофрукты за ночь тоже набухнут - и будет прекрасная каша с сухофруктами. Она будет сладкая и без мёда.


Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная