Главная > Таблицы калорийности > Каши > Каша овсяная "Завтрак Клеопатры"

Каша овсяная "Завтрак Клеопатры": пищевая ценность

Каша овсяная
  • Белки, г:

    5.2

  • Жиры, г:

    0.9

  • Углеводы, г:

    16.8

  • Калории, ккал:

    96

Ингредиенты:
- Хлопья овсяные - 3 ст. л.;
- Кефир ( или ряженка) - 300 мл;
- Мед - 2 ч. л.;
- Фрукты (любые и в любом количестве! Или сухофрукты);

Пошаговая инструкция:
1. Итак, нам понадобятся овсяные хлопья. Я использовала Овсяные хлопья ТМ "Мистраль"
2. С вечера заливаем овсяные хлопья кефиром (или ряженкой, тоже очень вкусно). Желательно это делать в баночке с крышкой. Закрываем крышкой и убираем в холодильник до утра
3. Утром хлопья набухают и превращаются в полноценную кашу. Только холодную - но она очень вкусна именно в таком виде
4. Добавляем в неё мед
5. И любые фрукты, какие любите. Я добавила бруснику и яблоко.


А еще можно в эту кашу с вечера положить изюм, нарезанную курагу или чернослив, и сухофрукты за ночь тоже набухнут - и будет прекрасная каша с сухофруктами. Она будет сладкая и без мёда.



Сейчас на сайте:
muschka Warrna Жор-птица

Всего на сайте: 4
Статусы:

Мир, в котором я живу, называется мечтой...

Grand Boubou
13 часов назад
sto_quiДелиться личным в интернете - как отдельный вид терапии. :D
lost_womanСудьба - это твой сценарий жизни, а карма - это жанр.
Лиза0204Моя жизнь, моя ответственность!
FreeStyle VictoryТолько мазохист способен искать смысл во всём на свете. Сьоран Э.
Klimova LizaСтройнею к свадьбе
svetl lukina2017Вместе весело шагать к результату
kate_leoshkoСегодня лучше, чем вчера!
AlicekaСтою на пороге новой жизни, нужно лишь отрыть дверь, осталось только решиться: с ноги или культурно?
Nada-2921Ничего личного, я здесь просто худею

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная