Салат "Морская стихия": пищевая ценность

Ингредиенты:
- Тунец (или горбуша ) - 1 бан.;
- Сыр плавленый - 2 шт;
- Яйцо куриное - 4 шт;
- Огурец - 3 шт;
- Чернослив - 100 г;
- Орехи (арахис, кешью, фундук) - 1 горст.;
- Маслины - 1 бан.;
- Лук репчатый (большая) - 1 шт;
- Яблоко (большое, зеленое) - 1 шт;
- Чеснок - 1 зуб.;
- Майонез - 250 г;
- Сок лимонный - 1 ч. л.;

Пошаговая инструкция:
1. Салат выкладывается слоями. Я делала в форме кита (или дельфинчика, или акулы... ну, одним словом, выбирайте). Можно просто выложить слоями на блюдо. Каждый промазывается майонезом.
1 - натертые на мелкой терке сырки.
2. 2 - жареный лук (луковицу мелко порезать, обжарить на растительном масле, выложить на бумажное полотенце, чтобы ушло лишнее масло)
3. 3 - тунец или горбуша (содержимое консервов размять вилкой, добавила немного водички)
4. 4 - чернослив и орехи (чернослив распарить, порезать соломкой, орехи измельчить, но не очень мелко)
5. 5 - огурец (измельчить в блендере)
6. 6 - яблоко на крупной терке
7. 7 - половину тела рыбки выкладываем тертыми белками на мелкой терке, вторую половину - маслинами (с маслин слить жидкость, измельчить в блендере, оставить немного на плавники)