Главная > Таблицы калорийности > Вторые блюда > Ленивые куриные грудки

Ленивые куриные грудки: пищевая ценность

Ленивые куриные грудки
  • Белки, г:

    19.7

  • Жиры, г:

    3.3

  • Углеводы, г:

    4.3

  • Калории, ккал:

    124.8

Ингредиенты:
- Грудка куриная (количество по желанию) - 3 шт;
- Сметана (в зависимости от количества грудок, при этом необходимо хорошо промазать всю грудку) - 100 г;
- Перец черный;
- Соль;
- Чеснок (или по вкусу) - 6 зуб.;

Пошаговая инструкция:
1. Куриные грудки промыть и сделать в них надрезы как на фото.
2. Теперь приготовить маринад: смешать сметану, молотый чёрный перец, соль и мелко рубленный чеснок (можно через пресс для чеснока).
3. Промазать как следует грудки маринадом и туго завернуть в пищевую плёнку. Убрать мариноваться грудки в холодильник на сутки.
4. Разогреть духовой шкаф до 180 градусов. Убирать пищевую плёнку и выложить грудки на противень, выстланный бумагой для выпечки. Запекать 40-45 минут. Время приготовления зависит от типа и мощности вашего духового шкафа.
5. Готовность можно проверить проткнув мясо ножом. Когда грудки приобретут красивую румяную корочку и сок будет прозрачным - блюдо можно подавать к столу.
Получается очень сочная и ароматная курочка. Хорошо сочетается с любым гарниром.



Сейчас на сайте:
liev0606 Татьянка0990

Всего на сайте: 2
Статусы:

Мир, в котором я живу, называется мечтой...

Grand Boubou
14 часов назад
sto_quiДелиться личным в интернете - как отдельный вид терапии. :D
lost_womanСудьба - это твой сценарий жизни, а карма - это жанр.
Лиза0204Моя жизнь, моя ответственность!
FreeStyle VictoryТолько мазохист способен искать смысл во всём на свете. Сьоран Э.
Klimova LizaСтройнею к свадьбе
svetl lukina2017Вместе весело шагать к результату
kate_leoshkoСегодня лучше, чем вчера!
AlicekaСтою на пороге новой жизни, нужно лишь отрыть дверь, осталось только решиться: с ноги или культурно?
Nada-2921Ничего личного, я здесь просто худею

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная