Вчера мой рацион вложился в 1174 калории, и отвес составил 300 грамм, то есть за два дня 700 грамм, а это означает что я на правильном пути.
Калории планирую подымать белком, просто после Дюкана хочется фруктов, много фруктов, на завтра планирую прикупить нежирного творожка.
По спорту также,
всего навсего 20 минут, реально на большее не хватает времени, но и это уже что то
Еще хочу показать своего помощника
стоят они копейки, может из-за того что функций не много, но самое важное имеется. Весы мне обошлись в 44 гривны, правда покупала я их на складе бытовой техники, возле работы, может и поэтому такая дешёвка.
Вон они в работе
Девочки если еще кто то сомневается и присматривается к подсчету калорий, не сомневайтесь, все очень просто и интересно, совсем не муторно.
Я делаю так - днем придумываю меню на завтра, вечером покупаю необходимые продукты, и вуаля подсчитываем и готовим, а утром стоя на весах наслаждаемся результатом
Ничего хорошего в быстрой потере веса нет.
Потом будет очень и очень сложно восстановить нормальную калорийности и обмен.
Калорийность хоть и большая, но очень много полезных ненасыщенных жиров.
20 гр съедите и получите примерно +100 ккал.
а как узнать?
но если даже и в погрешность есть в 5 грамм, то не думаю что это сильно изменит картину о съеденном