Сразу скажу, что выбираю рубрику "Стройнеем с удовольствием" не просто так. Да, пусть на ужин нельзя изюм, банан или творожную запеканку, а я это всё ем. Не системно! - скажите вы и будете абсолютно правы! Однако, для себя я решила, что лучше буду худеть медленнее, но без насилия над собой. Кому вкусно есть просто творог?! Мне лично, нет! 
Я знаю, что от такого питания на ужин все равно похудею, ведь сырники и запеканки - это полезные диетические блюда. ;-)
Можешь, не есть творог на ужин, - скажите вы, - твои запеканки можно на завтрак! Опять будете правы. Но! На завтрак я люблю овсянку и не представляю себе и дня без нее. И творог мне очень нужен и не хочу я от него отказываться! И не буду!
А теперь отчет наконец-то.
Завтрак 7.30
Овсянка на воде с изюмом, миндалем, бананом и корицей.
2 бутика с сыром, запеченные в духовке.
Зелёный чай.
Перекус 10.30
6 сливок
Обед 13.30
1/4 куринной грудки, запеченной в фольге с укропом.
Гречневая каша.
Огурец.
Помидор.
Ужин 17.30
Творог обезжиренный+йогурт без сахара 1,5%+банан (нарушение
)+абрикосы.
Яблоко.
Черный чай.
Вода: 6 стаканов (маловато
)
Сразу скажу, что выбираю рубрику "Стройнеем с удовольствием" не просто так. Да, пусть на ужин нельзя изюм, банан или творожную запеканку, а я это всё ем. Не системно! - скажите вы и будете абсолютно правы! Однако, для себя я решила, что лучше буду худеть медленнее, но без насилия над собой. Кому вкусно есть просто творог?! Мне лично, нет! 
Либо на 3 дня: 2 пачки творога, 5 кусочков (не улыбок