Всем привет!
Я решила начать следить за собой по полной программе! Нет, я и раньше следила, но не так тщательно и вот мне кажется оно немного запущено.
Очень многое хочу изменить. Например, убрать низ живота и уменьшить ягодицы. Возможно под качаться.
Здесь мой первый день и первая запись. Я хочу достичь своей цели и выработать силу воли, ведь я очень слабая.
Мне не раз говорили и подруги, и мальчики (в том числе одноклассники), что я толстая. Подруги конечно говорили не так прямо.
Я не обижалась, ведь это так. Мне надоело быть такой, хоть мне и 14, я не хочу запускать себя и потом мучиться. Лучше сразу взять себя в руки.
Я буду отписываться 1 раз в неделю точно, ну и по возможности чаще, здесь о своих достижениях и улучшениях. Сопровождать фотографиями и измерениями свою запись. И также описывать, все свои действия.
Я обратилась за помощью к Татьяне Львовне Пилат, специалист-диетолог, доктор медицинских наук, генеральный директор компании «ЛЕОВИТ нутрио»
Сейчас жду от неё ответа...
Может кто-то скажет, что я в свои 14 уже на диеты и т. д. Вот, что я отвечу:
"Работать над собой никогда не рано и не поздно! Но если запустить, то можно потом долго мучится и в итоге, вообще не достичь результата! Поэтому я не собираюсь ждать..."
У меня долго не было времени на себя. Но теперь я хочу измениться.
Рано ли мне сидеть на диетах и т. д. ? (Мне 14, в сентябре 15)
Всем привет!
исключить гадости (жирное, сладкое, жареное)
есть из пароварки. Овощи, белок в виде творога, рыбы, мяса. Утром углеводы - каши на воде, молоке с сухофруктами. Вот и весь секрет. Я так живу уже 7 месяцев. Минус 13 кг.
А ты молодчинка, что взялась за себя. Поверь, лучше сделать это сейчас, чем потом, как я , в возрасте под 30
с радостью помогу советом, если будут трудности
ИМТ 20! ты чего???
Спорт спорт и еще раз спорт.
Ни каких диет не надо, организм растет.
Найдешь 30 минут каждый день на себя любимую?
глянь, хороший тренер
www.diets.ru/community/531060/