От семечек набирают вес?

посмотрите калорийность семечек и состав БЖУ..

Калории, ккал: 578
Белки, г: 20.7
Жиры, г: 52.9
Углеводы, г: 3.4
и все поймете сами

Ещё, как набираешь?!

мне кажется, если грызть семечки, то можно уже вообще больше не питаться)))

Когда я ходила в спорт зал тренер нам сказал если хотите чтобы был толк , забудьте про семечки шоколад и особенно с орехами. Потому что с этими продуктами похудение несовместимо.

Все таки если уж решили сбрасывать вес думаю не стоит есть высококалорийные продукты,а вообще для женщин и для кожи очень ценный продукт вот достигните желаемого веса тогда смело можно есть,но по чуть-чуть.

Вес набирается - однозначно. И самое противное, что очень трудно от семечек оторваться.. Они хороший антидепрессант, Но далеко не диетический продукт.

Если не есть их мешками,то можно иногда и пощелкать. Они же легкие,их на 50 г достаточно,чтобы сбить желание семечек.

что может быть проще - взвесьте семечки, потом отдельно шкурки. Вычтете из первой цифры вторую и вбейте данные в дневник питания. Потом просто уложитесь по калориям в этот день, и всего делов. Не поправитесь точно. Тем более в подсолнечнике есть полезные жиры.

ой семки и моя проблема тоже.... вот от всего запросто отказываюсь а от них ни могу никак...уже нормой стало мешочек в 100 гр.вечером перед теликом че б такое придумать чтоб заменить их? вот есть же сахарозаменитель,придумали бы семечкозаменитель...

Семечки - штука полезная, но они очень жирные и калорийные. Худеющим можно их есть в том случае, если сумеете их встроить в свой ежедневный калораж и баланс БЖУ. То есть надо учитывать их калорийность в своём рационе и жиры, которые в них содержатся. Хотите семечек - значит урезать в этот день калорийность и количество жиров в меню. Только так, а больше никак!

Разумеется, от семечек набирают... Жиров много в них, калорийность высокая.

было время, когда я ела только семечки и шоколад... и запивала "Флэшем" - энергетическим напитком. И худела.
К сожалению, то время прошло...

Я тоже люблю, но стала замечать, как погрызу, так прыщи вылазиют на лице.

Я иногда добавляю их в утреннюю кашу (для разнообразия, вместо орешков), грамм 10-20 и просчитываю через Дневник питания

На период снижения веса семечки лучше убирать. Это реальный вред, они вырабатывают привычку автоматической бесконтрольной еды. Знаю не понаслышке, сама грешила до похудения. Сейчас позволяю себе 2-3 раза в неделю в дневной перекус по 2-3 грецких орешка (не чищенных, их лучше чистить перед самой едой). А семечки не ем. Ну их, не хочу возвращаться к прежним привычкам.

Во-первых: у автора поста нормальный ИМТ, 56 кг при 167см. - как таковое снижение веса - нерациональная цель.
Во-вторых: семечки нужно употреблять в чищеном виде добавляя в готовое блюдо. Например, пол чайной ложки в кашу или салат. Тогда и пользу получишь - и с каллориями не переберешь.Да, семечки подсолнечника - каллорийны. Но в них много полезных элементов, в т.ч. селен. Сало и бразильский орех - мы не употребляем каждый день, а регулярное употрбление семечек - может компенсировать недостаток этого ценного для организма мк.элемента.
(А "щелкать" семечки - это дурной тон, к слову сказать....)

А-а-а! Семечки! Во-первых, поправляешься от них, а во-вторых, пришлось зуб наращивать!

Неееет,семечки не ешьте!!!! Из них же масло делают, а значит там очень много жира! А еще от грызения зубы портятся!

семечки - это зло для худеющих и их стоматологов!

Ну а гликемический индекс или как там его правильно, у них низкий то есть можно есть, ну я так думаю, хотя ем их очень редко.

Семечки и похудение совместимы. Надо знать меру.

Их есть можно конечно, вопрос в каком количестве. Я если до семечек дорвусь, то держите меня семеро. Покупала пакет 500гр и за вечер его сгрызала

Я к ним не привязана, мне достаточно 10-15 семян чтобы сбить голод.

я знаю как отучиться грызть семечки - не покупать их. Проверено!

я когда бросала курить, то я вечером грызла семечки, и на грызла на 2 кг за неделю, особо другого ничего не еал

Я в разгрузочные кефирные, грызла семечки, чтобы голод унять. И еще грызу для профилактики (уж извините) запоров.
В этой таблице показано содержание пищевых веществ на 100 г съедобной части.
Пищевая ценность
Калорийность 602,1 кКал
Белки 20,96 гр
Жиры 52,71 гр
Углеводы 10,01 гр
Пищевые волокна 5,05 гр
Вода 8,021 гр
Зола 2,87 гр
Насыщенные жирные кислоты 5,724 гр
Моно- и дисахариды 3,421 гр
Крахмал 7,3 гр

Витамины
PP 10,321 мг
Бэта-каротин 0,031 мг
A (РЭ) 5,065 мкг
B1 (тиамин) 1,83 мг
B2 (рибофлавин) 0,181 мг
B5 (пантотеновая) 1,139 мг
B6 (пиридоксин) 1,341 мг
B9 (фолиевая) 227,4 мкг
E (ТЭ) 31,19 мг
PP (Ниациновый эквивалент) 15,61 мг
Холин 55,125 мг
Макроэлементы
Кальций 365 мг
Магний 318 мг
Натрий 162 мг
Калий 645 мг
Фосфор 528 мг

Микроэлементы
Железо 6,321 мг
Цинк 5,021 мг
Марганец 1,93 мг
Селен 53,07 мкг

Энергетическая ценность 602,1 кКал.

В своё время ела семечки в большом колличестве перед телевизором !!! А что поделаешь если без семечек я засыпала у телевизора в первые же полчаса !!! Семечки не давали уснуть вот и грызла Причём делала их ещё вреднее для фигуры чем они есть Жарила их в масле с добавлением соли !!! И вот сколько смотрю телевизор столько и щёлкаю и не замечаю !!! Кроме того они почему то не смотря на свою каллорийность возбуждают во мне аппетит !!!
Набрала вес конечно !!! не знаю сколько !!! весов тогда у меня не было !!! Только по одежде в которую всё труднее и труднее было впихиваться судила !!! И когда я дошла до того что пыталась уже впихнуть невпихуемое я сказала себе -- семечки или фигура ???
Победила фигура !!! Семечки с тех пор не то что бы не люблю я к ним просто равнодушна !!!
Иногда только бывает состояние как у беременной - захочется так что хоть помирай !!! Ну куплю пакетик 100г позволю себе схомячить пясточку а остальными щедро с птичками делюсь !!! У нас недавно стоял 1кг-пакетик семечек дома !!! И он весь пошёл на корм голубям !!! Зато голуби теперь наш балкон полюбили очень !!! с утра до вечера на нём тусуются !!!

Больше всего мне жаль зубы.